方糖团体疗愈小组13－14期圆满结业了。
至此，我带领的方糖走过两年，整整210场。
我们共创了一个安全亲密的场域，固定的人、每周一聚，用静心冥想回到内在；用书写和说故事清理过往；用手帐和打卡让习惯养成；用同理与慈悲彼此陪伴。我在其中，深受滋养，谢谢所有的方糖姐妹两年多来彼此见证。以下，是13－14期伙伴结业分享留存:
（一）玉芳:写在方糖结业之际
时间过得真快呀！转眼三个月的学习时光已近尾声，而我还意犹未尽！真心留恋这美好的时光。
如果说上期方糖《越书写越明白》是在帮我打扫和清理我内在的怨恨、抱怨、愧疚和强烈的自卑垃圾的话。那么这期方糖《做你自己的心理治疗师》就是在我的内在，重新注入积极乐观的心态，学着去爱自己，并把爱惠及到身边的亲人；学着去人性的、科学的，在自然发展的道路上引导孩子去成长，而不是在压迫、强制、管制的方式下教育孩子。学会接纳自己的不完美，及身边所有所有的不完美。在日常生活中，通过愿望、觉察、接纳、行动四部曲，练习从充满沮丧转变到充满力量！提高自己内心的充盈。
这期方糖的学习，我知道了内在小孩和我的关系，并学着去理解，照顾她，和她和平相处。明白潜意识的私人逻辑，对我性格的构成。并在人生x点上学着逃离“我不行”、“我不好”，做真正快乐的自己，真正弄懂了萨提亚冰山理论。
这期方糖学习中，我通过书写女儿个人故事，做女儿成长相册，理顺了和女儿的关系。也提升了和其他人关系的良性循环。特别大的收获就是在个人情绪管理上。有情绪时不会让自己的情绪逗留太久，能很好的觉知情绪来源，去很快的转念、化解掉不良情绪！个人价值感有了很大的提升，人变得比以前自信好多。
由于自卑，以前在人多的地方会尽最大努力不引人注意，不会发言。但是在结业课上破天荒插队两三次，说出自己的看法和建议，没有斟酌和纠结该不该说？该怎么说？真的让我对自己刮目相看！并且我在建议后没有纠结自己说的对不对？这对我来说真的是让我太意外了！
以前偶尔给人建议完，我都会有好多内心戏：个个比你厉害，你凭什么去建议别人怎么做呢？你有什么资格给人建议呢？还会责怪自己没有表达出真正想表达的。并且还会怪自己语言表达不清晰。
这份自信的提升，要非常感谢付老师带导的方糖学习机会。学习过程中在付老师的引导下，我说了许多个人故事，写了很多回忆，拆解了许多信念，流下了很多眼泪，更存下了欢声笑语……最幸福的事，就是得到付老师智慧的鼓励，和同行姐妹们的认可和肯定。感受到被人肯定、认同、鼓励带来的价值感，这对自信太重要了！感恩所有所有的遇见！感恩生活的美好！
（二）做你自己的心里治疗师---钻珍学习收获
大家好，我是钻珍，为期三个月关于做自己的心理治疗师的学习，让我受益很多。不忘初心，当初参与这个课程时更多是为了追随付老师，去近距离感受付老师的温柔，蕙质兰心，一个人，能有这份吸引力，能有这份感召力，是多么的珍贵啊。确实在课堂上，我见证了付老师如何诠释无条件的接纳的，也见证了付老师的感受力和洞察力是如何的强大，她让我们一次次感受到被看见，进而感受到被爱，然后去和解，去感恩，这是这个课程付老师带导过程中给我的心灵感受，还有各位姐妹（在存款列表里面已经一一说明）给到我的启发与人生感悟，更是让我领悟到课程以外的各种风景。
以前在自己了解原生家庭，了解内在小孩的时候，我自己更倾向于找出自己在目前的生命状态中可以完善的地方找到童年里面的那份痕迹，会一一对应，现在的情绪按钮是以前什么事件的一个触发，自己现在的某种模式是以前童年哪种印痕的留存等等，但是这次我们读书会的集体学习与相互倾诉的模式，让我看到了另外一个方面，通过别人的故事，我有了另外一方面的感悟，就是感恩我的父母给了我一个幸福的童年，以前所谓的印痕充其量只能算是一小部分的瑕疵。
在我的人生旅程里，我确实在验证着幸福的童年可以治愈一生，回忆即使到了成年后最低谷的时候，依然有力量去学习寻找出路，在学习的过程中很快的速度就收获 改变的力量和快速体会到改变后的甜头，我想着这是童年爸爸在遇到大变故时能屈能伸的人生观给到我心里深处的一颗种子，一直在我心里发芽的结果。
以前的我更多的是去看到事实，我爱学习，在学习里面我收获力量感，现在我更加看到的是生命的真相，我和爸爸的链接很好，爸爸的榜样作用给到我心灵深处的力量感，妈妈虽然从小没有太多关注我，但是妈妈没有给到我负面的打压和从来没有打过我，所以我现在在感受爱，表达爱方面的能力还是比较强，关系处理很不错。
当慢慢了解这些后，我对父母产生了更多的感恩，我更多的是在他们现在的年华里面跟他们更多美好的链接，多回家吃饭，多跟他们聊聊童年的趣事，多跟他们谈谈我现在的生活，开始做这个事情的出发点，我更多的是出于感恩父母对我的给与，后面慢慢这种幸福感回流到我自己身上，好开心，也无形中让我在生活中各种关系处理中更顺畅，好神奇，我称之为这是我在这个带读活动中意外的收获，也是最大的收获。
回到现在，我现在的再生家庭，也是孩子的原生家庭，走完这个课程，我对原生家庭多了一份敬畏心，养育孩子内在小孩的长大，健康成长，也有我的一份责任，我会好好去呵护，好好去保护，更多的我会通过好好去感受自己，认识自己，接纳自己，成长自己，绽放自己的方式去陪伴孩子成长，陪伴孩子的内在小孩去成长！我相信相信的力量，相信把自己活好了，孩子的绽放是自然呈现的事情，最后想跟自己说一句“钻珍！加油！你真棒！”感恩三个月来，大家的敞开，因为大家的敞开，我收获了更多，从大家的故事，读懂了自己的人生，感恩大家，我爱大家！！！！
（三）小玲:方糖-“做你自己的心理治疗师”课程结业有感
七月初刚生完二宝出月子，看付老师在群了发了方糖读书会第十四期开课的通知，我豪不犹豫的报名抢占了一个名额。眨眼三个多月，我的方糖第二期课程“做你自己的心理治疗师”在每天的忙忙碌碌中就要结业了。结业前有必要梳理一下自已的感想和收获，以作纪念。
报名课程的初衷。首先是喜欢温婉智慧的付老师；其二是喜欢方糖读书会共读一本书温馨、有爱的上课形式；其三是觉得在这个纷繁复杂的社会，时时清理内心垃圾、保持简单快乐的心境特别重要，而通过对“做你自已的心理治疗师”的学习，可进一步了解自己，理解个人行为背后的原因，实现自我疗愈甚至疗愈他人；其四是在学习过程中我又可以结交一班优秀的学员，可以从她们身上学到自已欠缺的东西。
这期课程我的感受和收获：和方糖上一期《越书写越明白》着重自由书写疗愈有些不同，《做你自己的心理治疗师》将正面管教的方法应用于成年人的关系中，达到改善你和伴侣、父母、同事、以及最重要的，你和自已之间的关系。本书从心理学的层面提出了更多的专业工具、方法来让你认识自己、疗愈自己、让你成为自己甚至他人的鼓励咨询师。这次课程因为刚出月子就开课了，月嫂下单后自己带孩子，因为工作需要还报了11月份注册计量师的考证需要每天复习，所以可以分配在这次课程的学习时间确实比较少，但我仍然觉得这个课程对我而言收获不少：
通过课程的学习，我知道了一个人的“潜意识决定（私人逻辑）”对一个人个性的形成占比影响有多大，它就像一个木马程序在生活中控制着我们的某些想法和行为。本书从环境（家庭氛围 、父母养育风格、兄弟姐妹的影响等）、遗传等方面的分析让你知道你是如何成为现在独特个性的你。书中给我印像最深的是“破译不良行为的密码”表格，付老师结合很多现场实际案例给我们示范说明，让我明白可以从自身的感受出发，应用“破译不当行为密码”表格分析他人行为目的，并通过发现其行为目的，将一个丧失信心的行为转变为一个备受鼓励的行为；另外一个是运用“想法、感受、行为”圆圈鼓励你自已。“想法、感受、行为”这三个相互影响，当你改变自己的行为时，你的感受和想法依次改变。同样，改变你的想法能改变你的感受，并帮助你采用新的行动。最重要你可以关注自已想要什么样的感受，以帮助你探究需要做出哪些改变才能得到这种感受。这些工具在生活中都超极实用，不仅可以帮助自己，还可以帮助家人、朋友。
整个课程付老师带领我们做了大量的觉察活动，比如画时光轴、画家庭馅饼、人生行李箱、你是哪种动物……，通过觉察活动找到属于你的内在小孩（私人逻辑），发现并疗愈过去的问题。还有很多感受不能在此详述，希望能以课程结束为开始，通读书本，把好的工具、方法应用到具体的生活中。
我优秀的同学们。这期课程我有点慢热，感觉刚刚和姐妹们熟悉链接起来，课程就要结束了。方糖课程有一个最吸引我的地方就是，每个学员也许来自不同的行业，不同背景，但大家都一样带着学习的心态、带着真诚聚在1308，分享自己生活的困境、喜悦，我可以接触到我平时无法接触到的人或者听到更多不同的声音。大家给我的第一感觉是这样的：温婉智慧的付老师；可爱活泼小女人梁艳；知性大方的卫琴；育儿百科全书钻珍；率真、认真、有担当的玉芳；自信干练、表达能力强的王萍；从容低调的玲玲；善良有爱幸福邻家小女孩永荃；谦虚、有担当姐姐燕华；率直、聪明的兰平；阿平和裕文是我方糖一期的同学，心灵手巧、耿直、能干的阿平已经熟络得像多年的老朋友。而这期课程让我对裕文又有了更新的认识 ，她爱看书，每天坚持太极、艾炙养身，好会爱自已，爱老公爱孩子，每天把自己！的小日子过的美美的。
感谢这几月来姐妹们的知心陪伴，感谢课上极积分享的你们，特别感谢在我遇到问题时第一时间私聊我给我支持的钻珍、永荃，你们的热心让我特别感动，向你们学习。感恩与大家的相识，祝一切如意、美满！
（四）王萍:3个多月的时间真的是太快了，不知不觉，我们的学业就要结束，真的很不舍。很享受这种和同学们沟通交流探索的氛围，让我受益匪浅。
刚来时，我带着深深的焦虑。我只有一个儿子，现在上小学6年级。由于今年疫情的影响，孩子在家上网课，便如脱缰野马，洪水决堤，一下管控不了，沉迷网上游戏。家里为此斗争不断，鸡飞狗跳，仍是一地鸡毛。而短短3个月的时间，我和儿子的关系完全改善，昨天，儿子还被老师和同学们夸奖是“大孝子”，孝顺妈妈的好学生。想到这，我心里仍是乐开了花。这一切的功劳是我们14期的亲爱的付老师和同学们的功劳。谢谢你们！
回顾这三个月的课程，对我影响最大的是“情感账户”，孩子需要心理营养，心理营养越足，他的幸福感越强，我们的亲子关系越好。关系好了，孩子的学习自然就会好。
在这三个月的学习的过程里，我是深刻的体会到了。孩子需要正面的鼓励，越鼓励越自信，我们期望的就回来了。以前，我用传统的父母亲的方法，棍棒底下出孝子，对孩子严格要求，很少表扬。以致孩子最反感听“别人的孩子”而且很不自信，认为他的成绩就是那样，不可能超过XX，XX同学，不可能考到100分，不可能比他好，我长的丑，很多同学不喜欢我，等等。我看到的是孩子学习提不起劲，在学校不开心，上课不认真，作业得过且过，不求甚解。学习成绩一般般。可就这周五，孩子高兴的要告诉我好消息，让我下班了快点回家。当我到家，12岁的儿子，扑进我的怀里，高兴的告诉我“妈妈，第一个好消息我英语考了100分。第二个好消息，我的作文被老师录入学校小报，老师会奖励我现金做奖励，这还是第一次用现金奖励，妈妈我太高兴了。”听到这些，我也抑制不住的高兴，终于儿子的自信心回来了。更甚的是儿子因为照顾妈妈，被老师知道，由此他在班里有个响当当的外号“大孝子”。是啊，孩子知道上进，学习努力，孝顺父母亲，我还有何求？这一切都源于这三个月，付老师和同学们的指引---给孩子心理营养。
另一个重要的感悟是“内在小孩”，这是每个人自己的私人逻辑，它也决定了你的性格，你的感受，你的行为方式。这与你的原生家庭有非常重要的关系。学完这个课时，我真的感悟到了，不幸的原生家庭，有人用一生都在弥补不幸。而幸福的原生家庭，一生都在感受幸福。今天的《做你自己的心里治疗师》，就是感受自己的“内在小孩”，好好爱她，陪伴他，疗愈他，从而好好爱自己。只有自己的爱足了，才能更好的爱别人。
说实在的，一开始，我是迷茫的“我的内在小孩在哪”，但现在我明白了，他在我过去的生活里，我要拿起笔，越书写越明白。有些东西放下，有些东西接纳。好好爱自己。还是那句话，不舍得课程结束，不舍得付老师和同学们，营造幸福家庭，有同学们一路支持是多么幸福的事。
附:方糖100期复盘链接
方糖100场 归零再出发