《福格行为模型》读书笔记

一、目的

何为福格行为模型，如何应用到日常活动中？

二、激发词

1、福格行为模型：B=MAP

B行为发生于（=）动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候。

动机越强，行为就越有可能做到

行为越容易，就越有可能成为习惯

动机和能力要像队友一样密切配合

没有提示，任何行为都不会发生

福格行为模型

2、福格原则（改变他人必须坚持两项原则）

福格原则1，帮助人们做他们已经想做的事；

福格原则2：帮助人们感受成功。

三、问题

1、解决行为问题的3个步骤：

检查有没有行为提示。

检查有没有行为能力。

检查有没有行为动机。

2、行为设计的步骤

   ❶　明确愿望

　❷　探索行为选项

　❸　为自己匹配具体行为

　❹　从微习惯开始

3、容易做到的3种方式

提升技能

获取工具和资源

让行为变的微小

4、设计“对”的提示的3个步骤

步骤1，确定你的锚点

步骤2，用试验将锚点与黄金行为联系起来

步骤3，利用“最后动作”优化锚点

5、引导群体行为的7个步骤：

6、在改变群体行为方面，主要有3种方法：

· 设计改变自身行为，从而让自己远离群体的负面影响；

· 与其他人一起设计改变你们的集体行为；

· 为他人设计一个对他们有利的改变，就像迈克为克里斯所做的那样。

四、阅读感受

每一种行为都来自于意识的指导，搞清楚意识的规律才能很好的设计行为规则。