感冒了，到底应该怎么办？！

相信大家都听说过一句话

“吃药一礼拜好，不吃药七天好”

吃药与不吃药真的没什么差别吗？

我们感冒了究竟要不要吃药

今天小编特地来给大家说说~

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院在2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

100+病毒诱发感冒

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

持续一星期的感冒

一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。这也是“吃药一礼拜好，不吃药七天好”的由来。

一天前蛰伏的感冒

我们有时候突然开始出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状，但其实感冒的起点在出现这些症状的一天前，此时病毒已经蛰伏在你体内了。

普通感冒一般是由多种病毒引起的，要治疗普通感冒，就要看有没有可以抗这些病毒的药物。然而迄今为止并不存在针对普通感冒病毒的特效抗病毒药物。

而我们日常生活中的感冒要只是缓解症状，让我们好受一点，但并不能缩短病程。

当代医学界对感冒的治疗还是提倡休息+对症治疗+预防继发性感染。所以针对感冒的休息，以下七步必不可少！

保证充足睡眠

感冒身体不适时，最好的感冒药就是睡觉，每天一定要保证8小时的睡眠。拒绝聚会和玩乐，如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，还可以避免在公共场所将疾病传染给他人。

保证水摄入

“多喝热水”这句话在什么情况下都不过时，保证每天摄入2000毫升水，也可以适当摄入电解质饮料，它可以补充人体新陈代谢的消耗。

补充维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃些富含维C的水果，例如橙子、橘子、柠檬、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。喝橙汁在补充维C的同时，还能消除口腔中因感冒带来的不适感。

吃流质食物

感冒会带来食欲不振，这时我们可以吃一些流质食物来补充身体所需。鸡汤和热粥都是不错的选择，鸡汤中的某些成分可以缓解咳嗽，而热汤热粥的蒸汽有助于缓解鼻塞。

保持空气湿润

干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙边边放置加湿器，可以让你呼吸更加顺畅，从而得到好的休息。使用前最好彻底清洗一下，避免病毒通过其传播。

黑巧克力有奇效

黑巧克力竟然也能和感冒有关。事实上，黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其所含的可可碱还有止咳的功效。

服用非处方药

尽管吃药不能缩短我们感冒的病程，但布洛芬、扑热息痛或感冒灵颗粒都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让我们好受些。

感冒虽然不是大病，但难受起来仍然要命，针对感冒的三座大山——喉痛、咳嗽、鼻塞，小编来分享几个缓解的小窍门。

喉痛——淡盐水

方法：将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6-8小时漱口一次。

小编TIP：不要使用刺激性的漱口水漱口，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物时，最好慢些，以免划伤咽部。

咳嗽——止咳糖浆

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。在剧烈咳嗽时适量喝点止咳糖浆能有效抑制咳嗽。

鼻塞——热蒸汽

方法：鼻子堵塞不通时，可以闻一闻热蒸汽或薄荷油，鼻子会瞬间通畅。

小编TIP：擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，避免鼻子被蹭红或蹭破。同时切忌太用力，标准程度是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。