读《蛤蟆先生去看心理医生》—关于心理健康（上）

我一直不相信自己会如此的沉浸看一本书，而这本书竟然还是一本心理健康的书，这些年前前后后看了不少的书，但是多数还是家庭育儿书籍和学习类，小说类那就更不涉及了，很奇怪当我开始读这本书的时候，内心是一点都没有觉得别扭的，就像一个感冒患者到药房拿药那样再正常不过的心理状态。

所以没有读过此书的你，也不需要觉得自己读一本心理类的书籍，会感觉别扭。

这本书的豆瓣评分高达8.5分。

本书中的主人公其实就是《柳林风声》里的蛤蟆先生的原型，之前一向爱笑爱闹的他，突然感觉就不好了，一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在经历10次心理咨询，蛤蟆在咨询师苍鹭先生的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

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很多人一听《柳林风声》，哎······，那不是给孩子读的书嘛，其实是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

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在这里，我觉得在蛤蟆先生第一次见苍鹭医生的时候，苍鹭医生在询问蛤蟆先生咨询费是由谁来支付时，蛤蟆先生的回答，竟然要终止咨询，这让蛤蟆先生很愤怒，苍鹭医生解释说“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得处于自愿······”这句话让蛤蟆意识到他得为自己的咨询担起责任来。

“你认为我会好起来吗？”

苍鹭站定，直视着蛤蟆先生的眼睛说“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

说以说无论我们身处于那种阶段，如果不是出于自愿，或者是自己希望自己向着好的方向发展，他人再使劲、再努力，也无法改变。

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书中提到了人格的3中状态：

儿童自我状态

父母自我状态

成人自我状态

快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，将所有这些情感加在一起就构成了儿童自我状态，儿童自我状态又分为自然型儿童和适应型儿童，处于这个阶段的时，就需要学着调整自己的行为来适应这个特定的情形。

父母自我状态是说我们的表现就像自己的父母一样，因为父母是我们最早接触的人，所以父母对我们的影响是不可估量的，它包含了对生活的评判标准，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免的影响我们之后的人生。

成人自我状态，是说既不会像父母，也不会感觉像个孩子。处在这个状态的自己感觉更像个大人，更像当下的自己。处于这种状态的时，我们能用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能此时此地正在发生的现实状态。

这三种状态是我们每个人身上都会存在的，是人类进化过程中的产物，构成了人格的结构。