糊鱼烂盐
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如何建立好习惯

人人都知道好习惯对于自己的好处，但也同样知道培养一个好习惯十分的困难：或许夭折而亡，或许半途而废。也正因如此，我们总是在培养好习惯而并无改变的路上一路走远。

其实，培养一个习惯并不困难，主要是找对方法。

先来讲讲习惯的形成原理：重复

重复的做一件事，就可以形成习惯，就像日久生情一般。可形成习惯难也难在重复。“每天跑1km；每天做四十个仰卧起坐；每天做一套数学题......”我们期盼着自己变得更好，所以给自己定下的目标也就相对有难度，而为了达成目标所定下的小计划则看起来...有些困难。

我们或许可以凭借意志力或者一时的冲动完成几天的计划，但这种耗费自己精神的方法实在并不是长久之计。所以，损耗精力甚小的微习惯着实好用，而你需要做的也十分简单：制定一份很简单，简单到自己根本无法不去完成，然后，去做！

这份计划可以是任何事，但它一定要简单：每天做一个俯卧撑；每天跳一个绳；每天看两页书；每天写50字等等。

要简单，是因为只有足够简单的事情，消耗的意志力才够少，我们不需要用所谓的动力或爆发力来去做对于自己来说很难坚持下来的事。凭心而论，让你每天做200俯卧撑，你能做到吗？怕不是impossible。

培养习惯的基本原则之一，就是，尽量消耗少的意志力，让自己有动力保持持续进行。毕竟，只要行动起来，便要比什么都不做要好。因此，你的计划一定要简单，简单到无法不去完成，不会让自己觉得有负担。

最好还能够让自己在每天的同一时间去做这件事，那样效果更佳。

生活是如此的艰难，而我们要用充足的热情去面对挑战！！

愿你的眼中总有星光，活成想要的模样～

活成最好的自己！


读史蒂芬·盖斯的《微习惯》有感

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