我的人生课堂-Part 2

在下一波焦虑来袭前，整理一下思绪。

教培失业人，待业半年，4月中旬入职新公司，离家近，氛围相对轻松，制度稍显混乱但也在不断完善，工作强度适中，但内容琐碎费时间。

入职45天，前后经历了两次情绪大崩盘，以及持续的焦虑，自我怀疑，不断尝试复盘重建信心，不断失败。

焦虑。

发现靠自己排解情绪并不奏效，开始向外求援，向男票倾诉。

这份工作过于琐碎，情绪内耗严重，我不行，我适应不了，我不想干了。

缺少掌控感，总在担心会不会有所遗漏，会不会出现错误，反复检查基础简单的项目，效率极低，并且反复的检查也并没有起到任何让我心安的作用。

这期间男票不仅给予了情感上的支持，帮我分析问题，寻找解决办法，并且悉心的照顾着我的起居，甚至帮我分担了一部分基础的工作，但焦虑情绪的反复拉扯，彼此都疲惫不堪，情况也没有实质性的好转。

三观崩塌

怀疑自己，不知道自己想做什么，能做什么。怀疑别人，认为所有人都觉得我很差劲。怀疑这世道，会不自觉的观察每天遇到的人，琢磨他/她是不是也有和我一样的情绪，一样的难题。

开始拒绝思考，试图彻底摆烂。

讽刺的是，说不清楚是责任心还是羞耻心作祟，还是一边哭一边加班熬夜干工作。

以至于极度排斥工作，每天早上起床想到要去上班都会反胃干呕。

持续出现生理症状之后开始觉得自己是不是得了病。

做了心理健康测评-SCL90测评，31分。

状态不良，心态失衡，认知受损，关系失调。

建议就医。

我病了？

我不敢病，不敢请假，不敢辞职。就业形势这么严峻，不想再来一遍3月找工作的过程。

不过换个方式看待，至少这不全是工作的问题，是我的问题。

想过做心理咨询，可是好贵。还是穷病更严重不是吗。

穷人的自我疗愈，书中自有黄金屋。

在买《世界观：现代人必须要懂的科学哲学和科学史》的时候，买了《小学问》。

花了差不多一周读完，倒是《世界观》被暂时搁置了，比起重新认识自己认识自己，想要解决焦虑的想法更为迫切。

《小学问》

一、解决人生焦虑的小学问

二、Be Smart—读书越多就越聪明吗？

三、Make a Living—你真的理解“挣钱”这件事吗？

四、Stay Fit—如何拥有自律的人生？

五、Effective—高效能人士是怎样思考的？

六、Attractive—情与爱的科学小秘密

七、Persuasive—不要当小透明

八、我丧故我在—学会和隐性焦虑相处

虽然没能在书中找到答案，但是学到了一些方法。

焦虑来袭时思绪混乱，很庆幸自己没有停止思考

情绪崩溃时自暴自弃，很感恩有朋友们的开解，有男朋友坚定的陪在我身边。

当你被焦虑缠身，不要停止向内探索，不要害怕

向外求援，不要踌躇不前。

每次一思考，每一次倾诉，每一次尝试改变都有

可能让情绪有所缓解，让自己得以喘息。

对于当下没有办法解决的事情，要学会适当摆烂，明天的事情明天愁，不要杞人忧天。

天塌不了，再说了，天塌了还真就不用干了。

你看，太阳会照常升起，我们也都会好起来的。