一个小目标

去年单位没有组织体检，当时想着往年都体检没问题，一年不检也没问题，结果今年三月底去体检，大小毛病都出来了。为此这一个多月我除了路途的耗费，还有金钱的消耗，这在疫情这个钱挣得更艰难的时期，让我感触最深的。在来来回回不少于7次的检查后，今天终于可以放心，之后定期复查就好了。

这次的病究其原因两点：心情烦闷和缺少运动。其一，一年365天，我觉得自己至少300天都是闷闷不乐，找不到开心高兴的理由，也没想着去找情绪释放的途径。其二，我的精力严重不足，每天必须午睡，下班后就想躺平，完全不想着活动活动，再加上又非常喜欢吃甜点蛋糕类的食物。

也不是今天才定的这个小目标，只是借着今天表达出来，然后以打卡的形式完成。

目标时间：60天

目标任务：一周五天10000步或跳操30分钟（45天）；每天一篇时政要闻评论100字或日记300字

目标细则：1、跳操在早7点前或晚8点完成；2、每日一篇在晚22点前完成

奖惩规则：60天目标完成，少1天惩罚当周消费减少100元，连续未完成7天，当月消费额度全扣。特殊情况下运动量可以降低至8000步。