颈椎不好有哪些危害？

一、颈椎不好会出现的症状

1.颈椎病患者在吞咽时会有阻碍感，食道内总感觉有异物，少数人会出现恶心、呕吐、胸闷等症状。

2.颈椎不好对视力的影响主要表现在视力下降、眼睛胀痛、怕光等症状，严重的话会出现视野范围缩小、视力锐减甚至是失明。

3.这种症状主要表现为心前区疼痛、胸闷、心率失常等，并且这些症状极易被误诊为冠心病，所以在检查的时候，心外科检查结束最好去骨科检查一下自己的颈椎。

4.当颈椎出现问题时，非常容易引起血压的变化，尤其容易导致血压升高，医学上将其称为“高血压颈椎病”

5.颈椎不好会压迫神经，早期表现为下肢麻木、疼痛，走路有种脚踏棉花的感觉，严重的患者还会出现排便、排尿障碍。

二、七式“颈椎按摩操”

1.幻椅式变体

动作要领：坐在椅子的前半部分，骨盆呈中正状态，双手在胸前互扣，呼气，然后向胸前伸直手臂。下次吸气时，将手臂向头顶上方伸展出去，伸展手臂时保持臀部下压，保持均匀的呼吸。

小提示：有颈肩痛的朋友，要弯曲一点手肘，让肩部尽量保持轻松的状态。

2.牛面手式

动作要领：坐在椅子的前端，腰背挺直。吸气时将右手臂伸展向上，呼气时将右手臂下压至两肩胛骨之间，然后用左手去抓右手，双手互扣，保持15秒左右，然后换左手做上述动作。

小提示：初期双手不能握在一起，可以借助带子辅助，切忌用力过猛造成肌肉拉伤。

3.双手背部伸展式

动作要领：双手在背部互扣伸展，尽量将肩胛骨向中间靠拢，该动作保持15秒左右。小提示：肩前侧较紧的朋友，初期可以把手放在椅子的扶手上进行伸展。

4.单腿背部伸展式

动作要领：右腿弯曲，双手扣住右脚脚心，随呼吸尝试将右腿伸直，保持胸腔上提，挺直后背，目视前方，坚持15秒左右，然后换左腿做上述动作。

小提示：初期如果腿无法伸直，可以弯曲膝盖或者借助带子完成动作。

5.开肩式

动作要领：双手十指互扣，手肘分开与肩同宽，吸气时可延展脊柱，呼气时，下压肩膀和手臂，保持肩、胸背、背与地面平行，注意不要塌腰。

小提示：在下压肩膀的过程中保持身体的稳定。

6.舞蹈式

动作要领：用左手向后抓住左脚的脚踝，吸气时，手抓住脚踝慢慢将左腿抬起，身体微微前倾，保持肩膀与骨盆中正平行，目视前方，保持15秒左右换右腿做上述动作。

小提示：注意收腹，保持肩背挺直。

7.站姿侧抬腿式

动作要领：将左腿抬起放在椅子上，骨盆保持中正状态，双手互扣并伸展向上，同时将右脚充分下压地面，提升胸腔向上，保持15秒左右，然后换右腿做上述动作。

小提示：腿比较紧的朋友，可以弯曲膝盖，把脚踩在椅子上进行练习。

以上就是“颈部按摩操”的全部动作，每天练一会，缓解颈部不适。但想要远离颈椎病，除了平时必要的按摩以外，养成一个良好的习惯才是王道。不如从今天开始，减少低头看手机的次数，拯救颈椎，就在当下。

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