2020.2.11. 日精进 60/100

持续精进60/100

精进人：可爱又酷酷的佳敏️️~

️️️️️见️：️️️️️️️

今日在学习完PS课后专注看了《刻意练习》一书，在刚刚开始翻阅这本书时是在下午大概3点的样子。刚刚开始入门这本、还没看到2页就已经开始陷入半睡眠的状态了。意志力非常薄弱、经不住这半点睡意的诱惑的我就想去床上美美的睡一觉了。就当打算去了床、而后自己去了趟卫生间之后再喝了杯水。这时候困意好多了、人已经清醒了半刻。于是便又拿书看了起来。

半小时过后、自己终于进入阅读的状态了。也开始与书中的作者产生了化学效应（越看越有劲、越来越赞同作者在某一方面的研究结论了）

书中作者说：其实我们人类的身体与大脑的适应性是非常强大的。只要我们善于发现与利用它的这一适应性。

书中举例很多很多例子、最后表明我们的大脑其实可以被正确的方法进行训练、就是刻意练习。在岁月中时间复利的效应下逐渐增加对大脑与身体的难度训练。以此慢慢去迭代、逐渐的去挖掘内在巨大潜能。（看完书前46页、用自己的理解与记忆大概概括起来的意思。）

期间在46页时、作者也对自己前面叙述部分的有目目的练习做了个总结概括：走出你的舒适区、但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。       

思感:  嗯、  大脑与身体确实是具有非常强大的适应性的。不论远处说、就从自己身上说起。每当夜深穿着厚厚的保暖衣服坐在被子里玩手机上了瘾时、这时候就一点都不愿意脱掉厚厚的衣服钻进被窝去睡觉。尽管被子里不冷。但就是因为那个时刻的自己习惯，适应了那个穿着暖和的衣服坐在被子里玩手机这一舒服的姿势、不愿意去变更。

但当第二天早上要从暖暖的被窝里起来、又重新穿上厚厚的保暖居家服时却依然不想动一下。不愿意挪动一下。这是因为身体又已经适应了被窝的舒服度、不愿去跳出来！

而当真正狠了心起了，床我们的大脑与身体也会很自然的去适应已经早起穿好衣服时的那个自己。而不会再去想脱下身上衣服又去睡觉了。

所以这次从书中得到这么一具体的概念描写时、也更明白了早起起床这事是自己能够通过去调更大脑与身体的适应性进行自我调控的。

行：同理、如果以后的生活学习过程中当自己遇到自己不愿意去改变当下状态的自己时、可以用这条今天在书中看来的理论去督促鞭策自己！坚信自身是具有非常强大的适应性的、一切只要去行动就OK的。其它一切交给大脑与身体来帮我们去适应就行。

感恩日志：

⒈感恩那些依然在武汉前线护我们安全的全体医护工作者们。感恩祖国的庇佑！

⒉感恩爸爸妈妈为我们精心做的一日三餐。

⒊感恩如今互联网的强大与便利、让我们随时可获取新知。随时可与我们在乎喜欢的人互动。可随时去联络沟通感情。

成功日志：

⒈自学了PS课3节（今天学到了15节）

⒉看了《刻意练习》一书  46页

明日计划：

⒈自学PS  （学完20节课时）  并进行操作

⒉理财课1节并做笔记

⒊《刻意练习》一书到80页