觉察日记10

2018：11：2

现在我对自己的身体有了进一步的了解，最近头痛了一周左右，昨天我放空念头，问我的身体，你想要告诉我什么？没有答案，然后今天早上闹钟叫我醒的时候我还在做梦，依稀记得我正在告诉别人，这是因为鼻炎引起的，然后我就醒了，这是身体在给我提示吗？

那么就是对自我认知，要有一个清醒的认识，框架要灵活，所以说我就联想到孩子的这件事情，昨晚她对我吼我打了她，

然后告诉自己打了就打了吧，然后女儿在愤怒的时候，智商是零啊，所有的话都是气话，可以让她有抱怨，有情绪的，只是在当时那一霎那不能够接受她说我以后会要十倍的还给你打回来，当时让我感受到不舒服，然后我也还回去，

我说我就是打你了！而且我告诉你你下次对我这么吼，我还会再打你嘴巴的！现在想想，哎呀自己也是跟个孩子一样的，两个孩子在斗气呢！

让她所有的情绪释放掉，

然后在女儿的控诉和抱怨当中，我也清醒地认识到一点，她说你以前也这样对我呀，

然后我就想到了我在的生活和学习当中，催促唠叨得比较多，说多了语气就不好，那么以后我就会在这方面进行改进，尽量的管住自己的嘴巴，把她的事情还给她，当我心情好了，当她需要我帮助的时候，我才有能量给予帮助。每一个卡点的到来，都是为了帮助我变得更好的！

我突破了自己不应该打孩子的局限，当她对我吼时，憋出内伤，我告诉自己首先要以自己的感受为主，我感受好了，我才更愿意帮助她。打完了就打完了，快进快出，当她有情绪时静静地倾听，完了又继续一起玩游戏，发现女儿的力量惊人，通过玩的过程她也在释放情绪。

而且这段时间在跑步的时候和身体有了很强的链接，感觉很轻盈，我爱上了跑步。

当身体轻盈的时候，头脑也开始清晰明了！