第三十八

瑜伽不要为做体式而做体式

去感受去调整呼吸,做到舒服的位置,时刻保持意识清醒

知道你此时此刻在干什么

心身合一,身行心知

自觉差很多,但不放弃,量变引起质变,首要加强呼吸练习和力量练习,营养和适当休息也应当注意

不可心急,呼吸要稳,动作舒展协调

无攀比,无比较,做自己的,看自己的,觉察自己的,内观自己内心的心境变化

心静终求之,健康为首要,其次是心灵之静

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