548配速五公里_2021年11月9日跑步日记

跑步时间：2021年11月9日6:35

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：三度左右

污染指数：27（优）严重怀疑一直不变了

跑步距离：5.08公里

跑步时长：29分26秒

平均配速：5分48秒

平均心率：173次/分钟

平均步频：191步/分钟

平均步幅：90厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率20*6=120次/分钟

今天早上依然很冷，三度左右，穿着外套跑的，还带着帽子。因为风吹的耳朵疼，现在的气温可以了，但是总有大风很烦人。