每日练功打卡：Day 71

2020.3.12日，胡祎桐：

六字大明咒音乐冥想30分钟，中级班冥想第5节1小时，启动拙火冥想35分钟

【身体各器官状态感受】

打开天地呼吸管。听六字大明咒音乐冥想，一开始太阳穴一圈都是紧的，头晕沉沉的。偶尔头上局部有明显刺痛。后来就稳定下来了。中级班冥想第5节课时，大致算是清醒的听完了，中间有半睡半醒的节奏，也偶有跑念的瞬间。课程好像听过又好像没听过一样，熟悉又陌生。只知道有能量从头顶排，然后脚麻了，从冷到越来越热。启动拙火冥想时，整个人后背直到整个上半身都是热热的，微汗。中途有小腹短暂的疼痛，1分钟就过了。整个后脑勺也是热乎乎的。

【情绪和心理需求】

平静，坚定，安宁。

【头脑念头带来的感受】

信任是一种选择。不信任也是一种选择。我当然选择前者。并决定从信任自己开始。去有意识的锻炼自己的思维，调整自己的注意力和意识频率。

我要把放松，充分的允许自己，和日常结合起来，变成生活的常态，而不是集中只在这段时期出现。只有这样，才能把努力和享受，专注且放松，走到合一，个人状态更加稳定持久。

【站桩练功35分钟】

嗯，今天是自己想练，不再觉得是不得不完成的任务。

虽然几天没练，今天练也不觉得有退转，还挺好的。

自己每天运动少，坐得多，腰腹竟然也没胖，可能也是练功的作用的吧！