转变不良感觉

      今天难得静下心来用一个番茄钟的时间阅读了很久之前购买的一本书——NLP，自我改变的惊人秘密。其中的一段转变不良感觉让我很受启发，这与近期我的心态和状态比较吻合，似乎看人看事都不顺眼。

      1.想象让你恼火的场景图像，他人说了什么？留意你身体内升起的糟糕感觉。

      2.黑白化图像。让图像远离你，缩小它，在他人的鼻子上加一个小丑的红鼻头。

      3.不论他说什么，都去聆听，但是要转换他的声音，比如唐老鸭的声音。

      4.留意你身体的不同感觉。

      5.打断思维，再次把注意力转向他。感觉会大为不同。