《月子怎么做》

        月子应该怎么做才好？这个问题应该是困扰现在女性的一大问题。经常也能听见很多妈妈在妈妈班现场咨询过此类的问题。女性十月怀胎生出可爱的宝宝后，身体因为宝宝的挤压是需要好好修养的，根据老一代人的说法，坐月子要发汗，不能洗澡，不能洗头，不能吹风，因为身体的骨缝都打开了，做这些事情是会留下月子病的。这样真的是对的嘛？下面就和大家一起来探讨一下月子应该怎么做。

        一、坐月子时期可以洗头

      过去由于环境粗陋，生活条件差，又没有电器设备，因而坐月子规则较严，有一个月不能洗头的限制。随着如今生活条件的改善，洗头的忌讳是没有必要的。在酷热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还能够形成头皮发炎。良好的卫生习气关于产妇的恢复也是有协助的。因而坐月子时期要常常清洗头发。同时，由于产后激素程度下降，自身就容易掉头发，假如头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发零落景象会更严重。

      二、休息

      子宫恢复进程中，要充沛休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重膂力休息，以免子宫恢复不良，招致子宫脱垂的发作。坚持会阴部清洁，产后子宫腔内胎剥削离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，爲细菌浸入及繁衍发明了有利条件。因而产后一定要留意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。

      三、坐月子时期不要哭

      这个说法是有道理的。产后辣妈产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未恢复，又能够有哺喂母乳遭遇波折、身体改动、不知如何照顾重生儿等成绩，容易感到忧郁，甚至哭泣。西医以为肝开窍于目，爲精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，能够形成眼睛的损伤。

      同时也要注意一下月子里不能做的事情，首先产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。

      其次注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。

      最后产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养均衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。

      坐月子对于女性朋友来说是一个比较重要的阶段，也是身体恢复的最佳时机，所以在这个阶段内，一定要好好的休息，科学的坐月子，不能一味的听信老人的话，不然是会影响身体的恢复。