吕慧君中级11期第293天分享，约练55次（总55+30次）

约练感悟

昨晚上的约练我做咨询师，相约的两位老师都是我们中级11期的同学，很开心，也很放松。我感受到了什么呢？

首先是不管多么熟悉的老师，保密原则都要说的，这是一种仪式感吧，给来访者老师一种安全感的仪式吧，我是这样想的。还有一点就是表达我和观察员的陪伴，不管今天是否可以帮到你，我们都愿意陪伴你度过这一个小时，倾听你的故事。这个点观察员比较认可，我也认为让约练有点温度，或许给来访者关爱的感觉吧。

其次我感受到来访者那份期待成长，期待改变的心，在意朋友的感受，对朋友的认可，敬仰，又不知道如何去和朋友相处融洽，有一点点小迷茫。希望通过约练明白一些，清楚接下来该怎么做可以更好，真的是智慧的焦点老师。他在诉说着，思考着，同时也觉察到朋友的难得，朋友的不容易，反思自己接下来需要做点什么改变是有效的，他真的是自己问题的专家，我只是一个倾听者或者陪伴者。

值得我自己调整的方面，我一直关注了来访者的朋友，肯定他的朋友，缺少了对来访者的赋能，这是昨晚上不足的地方。缺乏那份保持沉默的信心，听不到来访者的声音，保持半分钟或许二十秒的沉默，我就开始提问了。这也是我值得反思的地方，来访者是在思考还是需要我的回应，或许还是实践，在约练中有意识的觉察这个点。

感恩观察员的反馈和赋能，感恩来访者的信任，虽然约练有许多不足的地方，我也接纳自己的这个现状，在约练中成长自己，修炼自己。持续我的焦点学习。