2018-07-24

@所有人

️️️作业依然写在中

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天早上王凌说让我先陪她照相然后下午去看电影，打电话问影城说我们要看的(我不是神药)不能在包厢看，包厢可以看别的影片，王凌问我看不看，我不看咱是完成作业才来的。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

没有

第三、是什么让我突破了/没有突破？

我是不爱看电影，为了作业。

第四、我的感受和收获是什么？

无论做什么事行动力快，和作业无关的影片不想看，节约时间回来看书明早朗读！

六步曲训练

3，我听到最真实的是什么？

王凌要在包厢里看电影没有作业里要求的影片.

我就说那咱就不看了回家外面太热了。

4，我欣赏你的是什么？

撑控派和标准派今天能这样没有情绪的沟通电影没有看，主要是女儿照顾妈妈，一片孝心，欣赏女儿的改变！

6，来我们总结一下，我能为下次的沟通做的更好的是什么？

通过学习提升自己，控制情绪，让下次的沟通畅通无阻。