晨间日记 0220 Day20

复盘笔记 素白说(公众号)

[打卡第 20 天—— 多维度复盘笔记

起床：6:30

入睡：22:16

天气：小雨

心情:  平和

任务清单：

大白英语和流利说打卡;写破局作业;输出2篇;学习得到课程;去健身。

001一个词概括今天

平静

002今天我利它了么

在写作群，家人群，公民群分享武老师的心理课。

帮同事纠正英语邮件措辞，并按经验划分责任部门。

安慰刚开始找工作有些失落的云，给她加油鼓励。

003学习/信息/阅读

学习得到武志红老师的心理学课程。这节案例分析课，不，真的是最美的内在语言，它代表了你内心的声音，思考一下你真的为自己活过么?

能够发出自己声音又深入关系的人，一般活得很通透。隐藏自己内心声音，受到别人影响，不深入关系，往往会缺失一些幸福。

我想学习心理课程，一部分原因在于我在如何不妨碍别人的情况下，合理合适地表达自己内心的声音。任何忽视和压抑自己的声音，都是有些难过的事。

学了控制支出的办法，见昨日日更。

流利说5分钟打卡累计390天，大白英语5分钟补卡。

终身学习打卡第36天。

输出日更文第26天，晨间日记第19天。

004健康 /饮食/锻炼

去上新年第一节花式单车课，爆汗的感觉很棒，前排小姐姐姿势很棒！骑完脚终于不冷了，好好睡了一觉。

005思考/创意/未来

用双重标准去思考问题，是有点纠结的。一方面我对另一种标准有偏见，在试着让自己接受即实践的同时，又违背了自我觉知。有点费解该如何做。

对时间管理有点困惑，最近为何挤不出时间好好看书。

006今天感恩的三件事

感谢小狐狸给我推荐三毛的电子书;感谢老铁风筝给社群提的建议，我还没有整理成型;感谢动感单车教练，上课节奏很嗨。

007周目标完成进度

打磨分享稿。—做初级整理工作。

安装遮光窗帘。—交给有经验的妈妈。

寻找同行业的人学习。—要启动了。

整理两周的相册文件。—待启动。

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布。

008今日情绪调频练习:

事件: 无

情绪: 无

结果: 无

009 对自己的鼓励

好的开始，是成功的一半。