2022-10-21从恐惧走向觉醒——《家庭的觉醒》精读day13

无数的案例都说明了其实根植于内心的恐惧时刻会潜在的支配着我们，作者说自己觉醒是在22岁大学期间，我有种发自内心的羡慕……我到现在还木有完全觉醒呢……

作者的觉醒来源于当时每一天的内观禅修训练，每天的正念认知练习，我冥想和打坐最近都没有连续进行，自认为比较平静，看来还是需要每天给自己一些时间做一下冥想和静坐，不断的进行内在清理；

一、学会与恐惧相处，将恐惧从驾驶座上请下来

恐惧主导了生活，支配了情绪，所以需要把恐惧从驾驶座上请下来；

不再去总是受到恐惧的盲目百步，或者假装它不存在；

学会探索恐惧，接受恐惧是生活中的一部分，但是不再受困其中；

二、告别幻想中的家长形象

我们的教养模式很大程度来源于我的父母，但是我和我的孩子是不同的，当我用父母教育我的方式去教育孩子的时候，遇到孩子的反抗，我就暴怒毫无办法，现在才看清楚是我的问题；

所以学会告别幻想中的家长形象，独立于自己的父母，从过往的模式中走出来；

三、把爱从恐惧中分离出来

爱孩子和恐惧孩子未来不好，两者是同时混合存在的，这是对每一个父母的考验；

作者提议一个方法去写下自己的情绪，做梳理，这个我昨天也做了，去发现情绪后面的念头，是一个很好的方式，也写了各种不好的念头，都是不信任，不爱的感受；

对孩子的未来相信，对孩子的自我成长能力相信；

然后学会去修建枝丫即可，我不能控制孩子自己的成长，我需要认清楚这一点，把对孩子的爱真正的付出，相信孩子，这也许是最好的把爱与恐惧分离的方式；

顿勤记录于2022年10月21日 9:30