生命陪伴，喜悦之道

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

积福苗心语4；刚才一个人在家吃午饭，忽然心生一问，我怎么会临时决定不和妻子去众享中心了呢？仔细想来是因为我认为介绍慈孝家园妻子一人去就足够了，没必要两人一起去，那样是浪费时间。选择没有对与错，今天通过这样的觉察让我再一次看见了行为背后的价值观，上三层决定下三层，一点没错

积福苗心语5；刚刚站桩三十分钟轻松完成，站桩前就先起意；这次站桩一定要站三十分钟。大部分时间都很轻松，到差不二十五分钟时上臂开始感到酸痛，给个意念让上臂放松，酸痛很快得到缓解，过了三十分钟酸痛又起，没再坚持，收功。今天的两次站桩对我个人而言很有意义，体验到做自己身体的主人的味道。

积福苗心悟6；刚跟妻子通完电话，得知她正在剑虹老师家看电影，嘴上虽然没说什么心里还是有担心；福苗功课都写了没有？还有闲功夫看电影？挂了电话冷静了一下；又落入事中了，又把积福苗当任务了。马上回来，当下决定晚上炒两好菜庆祝一下丰富多彩的一天