低空瑜伽

从来没想过，电视里在空中吊绳上的优美运动会与自己有关。

在群里看到曾伟老师和丽丽老师在成都学习空中瑜伽的视频，觉得很美，但是自己肯定是练不了的，今天有机会参加了曾伟老师的公开课，感触颇多，分享给大家。

在曾老师的耐心引导和教授下，从最开始熟悉自己的“吊床”，坐在它的怀抱里，脚尖仍然能接触到地板，丝滑柔顺的绸缎，包裹着我们的身体，隔绝了外界，如同小时候在妈妈温暖的怀抱里一样安稳；

图片发自App

到可以象小龙女一样，悠闲地坐在绸子拧成的绳子上，没用到手的帮扶;

图片发自App

再到后来，象贵妃醉酒一样，斜挂在绳子上，幽雅地荡着；更happy的是，绳子和双手三点支撑俯卧荡秋千，

图片发自App

大家玩儿得好嗨，儿时爬上树梢的新奇感、身体的轻盈灵巧感久违了！

图片发自App

那如何与瑜伽关联上的呢？汪老师给我们解释了：在玩儿的过程中，做动作并保持平衡，我们要用到肋式呼吸，就象放掉气球的气，它不会下坠，而是冲上天空，我们的腹腔也如此，先深吸一口气后，呼气的同时收住小腹，再呼吸，在我们发力时呼气，就不会全靠手臂的力量了，同时还能燃烧腹部的脂肪。有人问了，我的肩是老毛病了，咋整？曾老师演示给我们看，原来它还能辅助开肩。

图片发自App

空中瑜伽，原来没那么难呀！