你还在朋友圈晒步数？颐敬堂沙棘古法风痛膏提醒你小心晒出滑膜炎

晒自拍、晒旅行、晒美食、晒恩爱……如今，朋友圈又多了一项热门的晒法——晒步数。用手机记录自己的运动状况，并在微信朋友圈里与好友分享。很多人为了朋友圈里的步行排名，会刻意花时间走更多的路，可是每天走这么多路，真的是一件好事吗？

步行过多很容易伤及膝盖

邻居张女士在同事推荐下迷上了微信晒步数，为了争夺朋友圈的前三名，不管下班有多晚，她都每天坚持走上两万步的步数。如此一来，朋友圈的名次当然保住了，体重也因为过度的行走减轻了一些，但因为运动过度，张女士却患上了膝关节滑膜炎。她其实很纳闷，自己也没觉得很疲劳，怎么就会得了滑膜炎呢？

很多人以为步行的运动量较低，虽然每天走上几万步感觉有点"小累"，应该不会对身体造成多大的负担。其实不然，进行如此大量的步行运动前，一定要考虑到自己的身体状况，看看适不适合进行步行运动。建议每天步行数不要超过一万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝盖造成过度的磨损。

膝关节滑膜炎可能会导致丧失劳动力

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

如何在正确地步行锻炼

想要锻炼身体固然是好的，但也不宜运动过度造成对身体的损伤。健步走时，身体要略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部，步伐主要是以自己的舒适度为准，频率不可过快，还要合理地维持步数，避免运动过量。此外，运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋，尽量选择环境较好的地方，并且在饭后1小时较为适宜，应该尽量避免在寒冷、干燥或高温下运动。

此外，如果你的膝关节已经患上滑膜炎了，那么，除了注意减少运动强度外，你需每日用颐敬堂沙棘古法风痛膏涂抹膝关节，让你滑膜炎早日康复！

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颐敬堂沙棘古法风痛膏在全国首创唯一一款沙棘涂抹式膏药，是一款集传统膏药优势为一身并且完善传统膏药所有缺陷的一款产品。

在成分上，颐敬堂沙棘古法风痛膏富含沙棘，人参，红花，佛手，三七，伸等多种名贵药材，采用独家配方打磨提，100%保证不含有西药止疼剂等有害物质，是属于纯天然纯中药绝密配方而成。颐敬堂沙棘古法风痛膏的主要成分是透过毛孔直达病灶，具有活血化瘀疏通经络的作用，促进局部循环，有效利于膝关节积液生成和吸收，治疗滑膜炎安全有效。

爱晒步数的朋友们，小编在这里要提醒你，步行是为了运动让我们的身体更健康，而不仅仅是在朋友圈赢得点赞。所以，步行锻炼要适度，同时，赶紧备上颐敬堂沙棘古法风痛膏以备不时之需。