记录2018 第六周周记

#### 2月5日~2月11日

### 一、 这一周发生的重要事件

- 痛风的疼痛仍在延续，历史记录一天天被刷新。主要原因是没有得到及时休息，前几天是工作所需，后几天缓解后确实有些掉以轻心，贸然开车上班三天，而且走动很多，还搬了几次重物。

- 写了四篇文章，感兴趣的可以看看：

1.  每个人都是奇迹——《奇迹男孩》观后感

2. 实度光阴：关于字和写字，你不能不知道的三件事！

3. 实度光阴：关于字和写字，你不能不知道的三件事之二

4. 实度光阴：关于字和写字，你不能不知道的三件事之三

### 二、 这一周持续行动的好习惯

- 写字。7天总共楷书临写赵孟頫《道德经》186个字。

- 读书。阅读学习与静坐、冥想相关的书籍，但不够持续和系统。

- 手机五不看，做到了大约80%。

- 磕大头。受痛风困扰，这一周仍然没有磕。

### 三、 这一周的感悟

- 疼痛可以带来两个好处。一个是让自己身处于那样的体验中，可以体会有过同样经历人的痛苦和不容易。当然，如果有足够的智慧和慈悲，还能举一反三，体谅所有那些身处或经历过自己不曾体验过的人生境遇的人的痛苦和不容易。另外一个是，痛苦本身也是对自己的一种保护。我在脚疼的厉害又不得不去工作的那几天，靠止疼药来缓解疼痛。感觉上好了，但实际上病症并没有消除，我却依据过往痛风会迅速减轻直至消退的老经验，掉以轻心，放松警惕，结果反而加重了。

### 四、这一周写的字

智崐写的字

智崐写的字

智崐写的字

智崐写的字

### 五、 这一周的读书笔记!

阅读使人进步

- 大脑是带有偏见的，对消极悲观情绪情有独钟。

- 人类仅仅是预想一些具有挑战性的事情（比如当众演讲），所带来的冲击和威胁感，与实际体验那件事差不多。

- 我们需要把积极乐观的人生经验置于意识的醒目位置。