女生日常饮食的5个好习惯

1.早上起床时喝一杯水

早晨起来喝一杯水可以补充体内缺乏的水分，缓解起床后口干舌燥的症状后，喝水还可以刺激胃肠道蠕动，湿润肠道，促进排便，防止便秘。喝水后还可以帮助机体排除毒素，滋润肌肤，起到美容养颜的效果。

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2.按时吃早餐对身体好

不吃早餐对女性的危害是很大的。患胃病的几率大大增加。不吃早餐的女性，中午就会很饥饿，中午暴饮暴食，进食过多会导致肥胖。而早上吃早餐能够即使给人提供能量供一天的能量需求。

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3.吃饭时细嚼慢咽

（1）食物消化吸收更充分

（2）锻炼咀嚼肌，有助于美容

（3）减轻肠胃负担养胃

（4）有杀菌作用

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4.晚上不要吃宵夜

宵夜吃得过饱,多余的热量会导致体内堆积过多的脂肪。不仅给增加负担还会容易患有高血压。

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5.每天坚持吃水果

吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处，吃水果可以使皮肤变得光滑。对女性想要光洁的皮肤有好处。

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