刻意的重要性

在看一本不好看的书《刻意练习》。

这是几位大咖都介绍过的神级学习类书。不得不承认，在这一点上，学习的技巧研究上，西方人的确靠谱得多。他们真正把这作为科学在研究，绝不是简单的鸡汤，或者粗糙的“无为而治”或“勇攀高峰”。

这本是一本科普类的书。

但是，我在读时还是费了好大劲来集中注意力。一不小心，就走神了！

书中一再强调没有天才，只有无意有意的有目的性练习。

其中特别说到一个观点:这是一条孤独的，绝无乐趣可言的道路。

而且没有所谓的意志力，意志力只是事后的他人点评而已。

但是保持动机，是坚持联系的重点。

而保持动机是有技巧的。比如健康的身体，缩短练习时间，保持专注力，比如外在的正面反馈，比如找到一群志同道合的人一起互相激励，比如细致地制订计划，一小步一小步地实现。

看完，只是觉得很惭愧。如果按号入座的话，我正属于看似勤奋练习，实则已经涣散，停滞的那种。

明天的瑜伽一定要更专注一个部位的练习。看有没有新发现。