如何战胜拖延

【书籍】专注力06

【标题】如何战胜拖延

【字数】498

我以前荒废了时间，现在时间便把我荒废了。拖延是专注的天敌，当我们拖延的时候，我们会做各种各样的事情，但就是不会去做我们所明白的自己应该做的事情。

因为任何物体在不受外力作用的条件下，都将保持静止或者匀速直线运动状态。为了改变方向，需要我们做些努力。

为什么这么难呢？一个原因是错误的选项在当下显得非常有吸引力，而正确的选项吸引力在当下显得很弱，它的吸引力要长期才能体现出来，正确选项长期才能给我们带来回报，而错误选项的回报则是立竿见影的。

短期选择常常含有我们强烈的感觉和情感，而长期选择因为并不在眼前，只是和我们的智慧相关。

怎么样每次做出更好的选择呢？就是将正确的选项，变得和错误选项一样生动，一样富有感情，一样吸引人。

开始想象正确选项带来的结果，当完成这件事你将看到什么？你将听到什么，你将感受到什么？有时候你可以想象一些味道，想象越生动，越令人兴奋，你就能为开始这项工作释放更多的力量。

选择一个最能代表你要拖延的事情，所产生的会给你带来积极情绪状态的结果，把这些感觉不断放大。

任务越小越容易完成，先做十分钟，允许自己做事不完美，对你来说，有效的就是最好的。