【精时力学习日志】
本训练营：10倍赚回培训费·学习力营
今日主题：2-4（学后）享受温故的乐趣
学习日期：2021年3月18日
1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：
（一）温故
【精彩日志】
【我学】
木头：感恩梁乐然的日志，全面涵盖了几乎所有的点，更加感恩乐然的结构特别的清晰明了，又给了自己启发。感恩知性又有气质的乐然。
【我思】
木头老师的感恩实在太棒了，连续三个感恩，每一个感恩都特别的具体，把魔力书上的感恩应用到平时的日志点评中，得心应手。
【我行】
崔律让我们每天写感恩日记，我也在写，只是没有写10个那么多，以一面日记纸为限。所以感恩就没有木头老师写的真切，流畅。
我也感恩木头老师又给我补了一课。
【我学】
以前从来不觉得学习是一件需要学习的事，总是自以为是的，学习只要我认真听认真做，考试就能拿高分，也就是很好的学习了，现在才明白学习不仅仅只是为了应付考试，能够看懂，听得懂，仅此而已，更重要的是要学会思考。
【我思】
我自认为自己不是一个学霸，用勤能补拙的办法来学习，崔律开的“学习力”的课程，就是在帮助我们如何学习，如何使用巧劲学习。
【我行】
在这次学习力的课程中，我感受了新的技巧——冥想 ，带来的那种静下心的感觉，能沉下来，去除浮躁。
【我学】
丽君：每天写日志就是在记笔记。小伙伴说对课上或书上的例子很容易进入大脑，现在慢慢的对自己有了一点认识。学会了把所学的知识点应用起来。
【我思】
以前我习惯于用笔记本手写笔记。需要翻看时也只会看手写版的草稿，但昨天看到崔律的笔记以后，我也喜欢上了我的这种电子版本笔记。因为里面有很多我的正面例子，它就像我的成就是日志，这是笔记本上没有的。
【我行】
和小伙伴一样的，多写正面、反面的例子。把我的日志更丰富起来。
【我学】
零点星辰：在崔力的带动下，整个冥想过程精力集中，没有一点点思想的跑锚。
【我思】
昨天做晨间冥想时，我没能静下心来，总在等待崔律什么时候上课呀？ 今天一早我已经做好了准备，把注意力放在呼吸上，当我的眼睛睁开时，我感觉眼睛特别的舒服，没有沉重感。
【我行】
我觉得累了或者焦虑，焦躁时，来一段冥想，关注呼吸，放松一下，让自己静静的休息一会儿，再学习或看书。
【我学】
虫儿飞：崔律讲解方式，重点是会逐字，逐句讲解，而非重点时，会以小知识点简单带过。对应自己在学习时，也应该在重点的部分多花一些时间。
非重点的部分少花一点时间。经贸的例子说明了，在重点事物上花费的时间和精力是为长远做打算的。它能未来更巩固，更能发挥自己的优势而打下非常夯实的基础。
【我思】
跟着崔律每天学几个知识点，但每个知识点都会让我学得会，也用得上，积少成多，地基就在每天的笔记和日志中，打稳了，像竹子的成长过程一样，先慢后快。
【反面例子】
刚进精子力训练营时，上墙小伙伴的每一个日志我都会用笔抄下来，然后再写日志，这样耗时就比较长，结果到写新知部分时，就会没有时间草率结束。
（二）新知
【核心】一句话概括，今天讲了什么？
温故是能让上课的效果倍増的利器。
【WHY】为什么讲这个点？
因为温故能加深记忆，让上课的效果更加好，可以帮助我们减少遗忘。
【WHAT】它是什么？
【我学】艾宾浩斯遗忘曲线展示了我们学习新知识开始，会因为时间的增加而遗忘的过程。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后忘记率为36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率为98%一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
【我学】温故而知新，有4解。
一.为“温故才知新”温习已学的知识，并且由其中，获得新的领悟。
崔律的解释，因为温故所以才知道新的知识。
二。温故及知新，一方面要温习典章故事，另一方面又努力汲取新的知识。
崔律的解释：温故同时又收获了新的知识，并且捡回了旧的知识。
三.温故知新，随着自己阅历的丰富和理解能力的提高，回头再看以前看过的知识，总能从中体会到更多的东西。
四.是指通过回味历史而可以预见以及解决未来的问题，这才是一个真正的大师应该具有的能力。
合并这4种解法，也许更为完整，在能力范围以内尽量广泛阅读典籍，反复思考其中的含义，对已经听闻的知识要定期的复习，能有心得有领悟，并且也要尽力吸收新知，如此则进可以开拓人类知识的领域，退可以为先贤的智能赋予时代的意义，像这样融汇新旧，贯通古今，方可称是“温故而知新，可以为师矣”
【我思】
原来温故竟有这么多好处。在之前我竟然不知道，觉得他仅仅是一个复习而已。
【我行】
把艾宾浩斯记忆规律复习聚这个点，分享给孩子，在日清单上设置时间提醒复习。
【HOW】具体怎么做？
温故而知细。
温故是在一层层的学习，第1遍没看到，多看几次。第2遍会比第1遍看到更多的细节。
温故而知深。
第1次看似看懂了，但没有理解消化，要一点点的加深理解。
崔律司法考试的例子，考试前会分三个阶段，第1个阶段是理论基础的复习阶段，一般在考试倒数2~3个月以前，要全面打好基础，把知识点全记录下来。
第2个阶段是系统强化。阶段一在一般在考试，不到两三个月之间。主要用来背诵和复习。
第3个阶段是考前冲刺，考试前的倒数一个月。主要是刷题。
在同一个问题上，每天不同的思考就在往下深挖。
温故而知全。
学习要像刷油漆一样，第1遍，第2遍，第3遍……一层一层的加上去。
崔律看漫画的例子：
第一遍很多细节，因为看不到全局，所以会忽略。
第二遍全局知道了，才会更好地思考细节的点。
第三遍观察细节才能更好的与全局相契合。
第四遍创新。
【正面例子】
去年参加健康管理师考试之前，先把书看了两遍。然后才会跟着视频看一遍，复习了一遍。最后在线刷题，所以考试一次性通过。
【反面例子】
精时力的课程因为写日志，当天会看两遍。偶尔周末复盘会因为某个知识点不记得，再看一遍。然后就不会再看了，不断的去追新知去了所以缺少停下来回头复习。
感恩崔律会在4月份再开一次pdca复盘，锻炼我回头看的能力。
2、[问答]自问自答：
【自问】❓为什么精时力的课程没有再去复习呢？
【自答】主要是我的内心没有沉下来。总在不断的追求新的知识。崔律的课程什么都想要学，在追逐知识，似乎陷入了一种学习的痴迷。
3、[其他]我对这期学习力课程学习方式的点赞和建议：
这一期的课程是崔律和我们面对面的形式讲的，女性的魅力更吸引我了，会观察老师穿的什么样的衣服，戴着什么样的耳环，以及后面花瓶里的花换了，所有所有的都有榜样的力量，让我不自觉的想模仿，想靠近，想拥有这样的精致的生活。
小组互评的活动我们队安排在中午，一上午工作的辛劳，却因为中午的互评，心力增加了不少，能量满满，动力更足。