自律减肥第一天

在抖音上刷到一篇,讲的是坚持的意义。

一直想减肥,想着运动,节食,低碳水……,奈何,每天工作量大,时间长,回到家,一动也不想动,吃饭时更是差一口停下来都会想念,终于,153的我,体重直过110了。双下巴,麒麟臂,肉臀围,这下,跟着我牢牢地,甩都甩不掉了。

今天,开始,我要写减肥日记了。谨以此,勉励自己。

早餐:番茄一个,鸡蛋一个,一杯开水(真不爱牛奶)

午餐:1/3碗饭,鱼肉,腐竹,卤鸡翅一个

晚餐:水煮青菜一碗,麻辣鱼肉少许,清水一大杯(平时饭量大,差一口都饿的慌,所以,水煮青菜吃的多)

后记,少吃了碳水,脂肪,还有淡盐,少糖。

2019.7.19体重111

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