用眼过度，“电脑族”美女更要补血

许多都市白领女性用眼过度，经常出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。

引起这一系列问题的祸首便是“久视伤血”。

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤就是“久视伤血”。这里的“血”，指的是肝血。

肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，即所谓“肝藏血”。而“肝开窍于目”，即肝是明亮视力的源泉，它所提供的血液及其阴津就是用来滋养眼睛的。

双眼受到肝血的给养才能视物，肝血亏虚，则会出现眼睛干涩、视物模糊、夜盲等问题。

可见，如果长期对着电脑，就会使肝功能受到损害，提供的血液及其阴津降低，眼睛得不到肝血的滋养，自然会觉得不舒服。

久坐电脑前也会让我们的颈、肩、腰疼痛，颈椎、腰椎产生劳损，从而对肝脏造成损害，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花等症状。

中医学认为，颈椎和腰椎问题是一种“痹症”，而痹症，在血脉上的表现就是血凝不流。

除了用眼过度，伤血、伤肝之外，由于“电脑族”美女长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液经常停滞在脚部，容易削弱血液循环的功能。

这个时候，人容易疲倦，头脑思维也不清晰，根本无法提高工作效率。

但是在日常工作中又不得不使用电脑，那么，为了缓解“电脑族”美女的用眼过度问题，我们该如何做呢？

我们可以通过食疗来缓解眼睛疲劳。 日常饮食中，建议多吃各种水果，特别是柑橘类水果，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。

多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。还可以考虑与药疗相结合的方法，如中药当归、白芍等具有很好的补血作用；菊花、枸杞子则有明目之功效。经常用眼的人可以将菊花、枸杞子泡水代茶饮。

红枸杞