这个人改变了我的认知！

曾经的自己会制定目标，有些目标实现了，但有些目标做着做着就忘了，有些甚至都没开始过。

遇到问题时，会焦虑、内心不安，甚至还会抨击自己。这是因为我没有用目标思维来思考问题。

直到遇到了永澄老师，在行目标管理第一人。这半年来我也一直跟着永澄老师学习教练技术，内在发生了比较大的变化，从以前的自我批判、逃避到现在接纳自己、聚焦达成目标。年底又很幸运跟着永澄老师制定了年目标，一步步澄清了自己2020年目标，要做成的事情。最重要的是，我在这个过程中，学到了一套心法！

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一、课程亮点

001 课程不断迭代，交给你一套面对未来的心法！

永澄老师做年目标已经做了7年了，而且每一年都在迭代，这一次改变特别大，底层思维融入了教练心法，打通了逻辑层次上三层和下三层。我们很多人思考问题是have-do-be形式，即做事情先思考自己有哪些资源，能做成什么，很少会思考自己想要成为什么样的人。

而永澄老师今年将教练和目标思维相结合，用了自上而下的降维思考模式：be-have-do，先花大部分时间思考自己要成为什么样的人，找到另自己怦然心动的期待，再思考需要哪些资源，如何找到这些资源，最后有目标地行动。当我们清楚明白自己要成为什么样的人，有一根主线引导我们行动，能摆脱目前环境带来的限制以及带来的不安、焦虑等负面情绪，聚焦于如何实现目标，朝着自己想成为的样子一步步前行。

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002 永澄老师亲代，手把手带你学会！

除了课程设计环环相扣外，更重要的是，在15天的学习中，永澄老师也一直陪着我们，用自己的例子让我们了解每一个步骤，还分配了助教，只要有疑问在大群提出，永澄老师都会讲解。除此之外，还有多次答疑和点评！线上学习了两年的我，认识了永澄老师才知道还有大神愿意花这么多时间陪着学员进步！居然有这么用心用力巴不得一次给学员所有的老师！同是老师的我在永澄老师身上学到了很多！

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003 额外福利，课超所值！

年目标课程除了帮你更清楚地认识自己，制定2020年核心目标之外，还邀请了其他嘉宾来分享，在理财、职业规划等方面给学员更多的帮助！感觉上了一门课解决了方方面面问题！

二、我的收获主要有以下五点：

001 制定目标不能贪多，要找到最让自己心动的期待，自己一想到能实现这个期待就会觉得特别满意！

否则虽然看似制定了很多目标，最后实现的比较少，或者做完了也觉得不满意。2020年我的核心目标是构建自己的内在系统，形成一套应对机制，包含情绪管理、时间管理、精力管理还有系统切换。成为一位能独立思考、自我满意度高、有自己风格的温暖睿智博学的教育者！

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002 找到自己核心期待后需要制定达成思路。这需要自己从当前处境跳出来，从更高纬度更全面的视角思考如何去做。思路相当于我们的通关地图，通过问自己以下几个问题不断澄清。   

【这个期待的价值和意象是明确的吗？】

【符合我愿意、怦然心动、满意、必须要做的吗？】

【对于这个期待，我有哪些基本认知？】

【在现在的认知下，我要怎么去做这件事？】

【去往期待的路上会遇到哪些风险、障碍和挑战？】

【我有哪些习惯、能力、工具、知识、方法、资源可以应对风险？】

【如果受伤了，我通常有哪些方法缓解和恢复？】

【如果我不相信我能应对和突破，我要怎么办？】

在这个阶段会发现在实现期待的路上会出现很多阻碍自己的小妖，比如自我怀疑、无资源、害怕等，这时候我们需要把注意力聚焦在目标上，想想自己现在是在做什么？自己要做成什么？现在做的与要做成的有关系吗？我们注意力都是有限的，当我们花大部分时间在自我怀疑、自我攻击上哪还有精力聚焦在想要的东西上呢？

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003 要确定目标，稳步推进。

我还记得当我开心地和永澄老师说我找到了我的核心期待是构建自己的内在系统。永澄老师的一个问题又把我问住了。【你要做成什么？如何在你的事业发展中体现出来？】是啊，构建内在系统如何在工作、学习、生活中体现出来，做出成果呢？没有成果，不就陷入一种自嗨中了吗？

通过前面的探索，我发现自己在制定目标时写下了2020年要申请市级和省级课题。这可是我之前一直逃避做的事。为什么现在却想去做而且还相信自己能做成呢？我觉得是因为在前期制定思路、策略时自己预知了会遇到的问题，并制定了相关的应对策略，就不再觉得自己没资源，做不到。

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004 目标之间需要有关联，需要一根主线串联这些目标。

我一开始一口气写下了20个明年要实现的目标，然后在这20个目标中选出有关联的（即和构建内在系统相关的目标），选出了10个，并写下了目标达成时间。通过这半个月时间探索，我终于确定了明年要实现的10个目标，而这些都是为了让自己成为一位能独立思考、自我满意度高、有自己风格的温暖睿智博学的教育者！想想就很美好！

005 组队一起进步。

一个人前行是孤独无助的，而有一群有着相似目标的伙伴前行是件美好的事！我加入了菱子姐建立的知识精进者花园，组队一起搞定科研目标，大家一起分享一起督促，一起朝着自己的目标前行！

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一眨眼课程就已经到尾声啦！感谢永澄老师这一路的陪伴！感谢雨悦、一鹏、菱子姐、笑笑、小玲姐、一邦、up小姐姐等伙伴们在过程中的支持和陪伴！

很感恩自己今年认识了永澄老师，我要一辈子都跟着永澄老师不断前行！

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