2021.3.24日进六功第103天

爱自己打卡第37天：

1.早起带狗狗下去，在小区里转一圈，同时听着敬飞老师的小物件课程，两者兼得，同时也在提升我的听觉能力，感觉效果越来越好。

2.今天又链接到了几位新朋友，和他们交流沟通，能从他们的谈话中感受到他们都是爱孩子的父母，想学习一些方法帮助到孩子，于是推荐大家加入飞爸牛妈俱乐部会员，让大家有机会学习到一些家庭教育方面的知识。被大家爱孩子的心所感动，同时也将好学问推广出去，感谢大家对我的信任。

3.中午继续在飞爸牛妈群里分享《解码青春期》这本书，发现越分享自己收获越大，原来不太清楚的地方又加深了理解和记忆，还让自己每天能坚持下去，一个好的品质又得到了历练，爱自己。

4.晚上和外甥女一块儿参加了一次瑜伽体验课，这是第一次参加，早早的到瑜伽室，做好准备，有期待。瑜伽老师先给大家进行状态调控：任何时候不要对自己说，我不行。做的过程中体验到了各种内心感受，如因为经常不锻炼，各种动作做的不到位，肢体伸不直，有疼痛、累、头晕、恶心等症状出现，多次在心里有打退堂鼓的想法 ，此时会冒出来老师说的不要放弃，同时也看到伙伴们的认真努力，自己就又坚持下来，并且感受到身体开始发热。胳膊腿的筋都在被拉伸，疼痛的感觉好了很多，并且老师说新学员做到你能做的为止，不强求。就这样一个小时过去了，自己竟然坚持了下来，值得给自己肯定，点赞。