刻意练习分享

亦萌读书分享—刻意练习

看完刻意练习的时间很快3天时间

说实话，这本书对我来说 真的有点难啃

看之前接到组员红斌哥的电话 我们一起聊过

我当时还没有觉察 等真的静下来看的时候

发现 欸……这本书的文字 真的好理性啊！

昨晚结束这本书—给我最大的收获就是！

增长了我的自信心！让我确定在很多自己不擅长的地方通过刻意练习做好的！

同时这本书让我对照了我们的当下的三阶段

这108天我们走的就是放大版的刻意练习！

【有目的的练习具有定义明确的特定目标】

就像在最开始我们就在做行动计划！我的行动计划改了不下于4次！最初写的很浅。定的都是一个框架！那个时候就觉得自己做的很好了！有一种沾沾自喜的心！结果助教问我。你这么做的目的是什么？你要在什么时候？什么地方做？你需要做的时候如果有初你之外的人。你有和他们沟通他们愿意吗？

有目的的练习是专注的！这个在我看来就是定义明确的目标！要考虑到目标考虑到过程考虑到如何达成！所以我们现在的行动计划都细化到了周几 几点至几点做什么！把时间固化！这就是我们在有目的定义明确的练习！

【要想取得进步！必须完全把注意力集中在你的任务上】

专注.不分心活在当下！这是把事情做好的秘诀！我们总是会被当下之外的事情打扰！这样子其实非常低效！事情都处理的不尽美！时间也过去了！我感受大多数半吊子就是因为专注度不够！干了这个又想干那个！

【不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。】

这个就是在说我们的团队了吧！我们每组12个人。大家彼此分享自己的行动计划，分享每一天的行动。大家把最真实的自己敞开在团队面前。我们做彼此的镜子来反馈我们的不足！把自己敞开来就是在寻找我们为什么会有这些不足！所以要好好珍惜我们这个这个范畴。可以真正的敞开自己！被骂也好。被戳也罢。这些都是生命和生活的反馈啊。当然在日常生活中。也要不断的反省自己做总结，停下来！慢下来！有时间对自己进行梳理！要接纳自己的不足。去想办法突破！

【有目的的练习—需要走出舒适区】

（对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不破迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。）

走出舒适区我理解的就是去做你以前不敢做不愿意做的事情。去尝试做到！所以我们有个人成长的板块。就是为了让我们去做自己不适应的事情！我想起来老师讲的那头大象！被锁住的大象一直在舒适区所以它只能过马戏团的人生！如果它愿意挣脱开来。没准可以有不同的生活圈！那我们呢？我们希望一直过原有的生活还是要挣脱枷锁？这个就看你是不是够勇敢咯！？我！是选择做勇士哦！走出舒适区！当然我希望更多的人和我一样！做生命的勇士！我把每天时间固定！早起！每天做计划！每天分享自己的感悟！尝试学习很多新的事物！遇到问题会告诉自己下来。这些都是和以前不同的生活体验！我做到了！体验感非常nice！所以也相信身边的人看到了我的成长进步！

【试着做不同的事情，而非更难得事情】

有三个以上的答案才叫做选择！只有2个不叫选择而是不是A就是B！所以让我们有更多的选择，去选择自己相对容易做到的事情。先从小事做起。建立起自己的自信心！再去调整更难的事情！就像行动计划里面细分！我们是慢慢去做到而不是一蹴而就！当然这样也不可能呀！

【有目的的练习—为达到哪些目标制定一个计划，并且想检测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。】

我对动机的理解就是—动力！在这里我就很想分享我们的小组。说真的这些计划实施下去真的很有挑战。但是我们小组的鼓励和每一次在一起为我们的讲述的愿景都让我很有前进的动力！我们会成为一辈子的镜子。一辈子的朋友。在现实生活中你会有一群坦诚相待和彼此百分百信任的人！你在做任何事情的时候你都不会害怕！光有这些我觉得都很有吸引力了！这些都是我的动力！当然我们的动力还有—幸福家庭。健康的身体！等等！但要记得是 所有的动力的原始启发点要是一个善良的出发点！歪果子可不行！

【在漫长而艰苦的过程中一步一步改进。终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。】

108天没有捷径可走！人生也没有捷径可走。踏踏实实的完成自己的誓约！Alex老师说了。成年人的字典里本来就没有容易二个字可说啊！

【我们可以掌控自己的潜力】

这是我对这本书的总结！

你的潜力有多深，你到底可以做到多好？就看你在行动的过程中如何一次一次的反复做到并修正再次练习！找到一群和你一样的人彼此做镜子提醒你。找到一个优秀的老师为你的人生带来新的高度带你看你看不到的地方！这些我们都有方法了！就是看我怎么做了！所有的潜力和事情都是可以做到的！没有做不到的事只有方法不对的人！

行动！比一切言语都有利力量！

                                  亦萌

            2018.11.4 记于回武汉回钟祥火车