2021-09-02

9.1

平心静气分享:

闭上眼睛，看到女儿的小兔子死了一只婆婆说小兔子本来就是嫣嫣的，看到了自己对婆婆的看法和担心女儿伤心，有深入探索。看到今天和嫂子辩驳，自己是有情绪的，有探索。看到今天听徐导上周日的演讲，内心有些担心。看到孩子们回来，没有和他们说话，他们就回家了。看到刚刚和老公堂妹的聊天自己内心的开心，有好奇。看到今天打包水果，遇到困难自己想到了办法。感受到两边手心发热，肩膀是轻松的。感受到后背中心疼痛，内心很堵，想要爆破的感觉，很难受，想到明天早上边听徐导演讲，边跑步，让自己轻松一些。闹钟响起，结束平心静气！大家晚安！

一致性沟通:

婆婆，我听到你说兔子本来就嫣嫣的，我感觉很生气，我觉得你这样说话不负责任。我需要你的理解，你可以理解我吗？

肯定嘉许:

1.嘉许你今晚高效的完成今天的事情，早点上床休息，看到了你对自己的爱。

2.嘉许你今天在听课过程中支持兴智同学，看到了你的热情助人。

3.嘉许你在老公帮助你，你觉察到后，给老公肯定嘉许。看到了你对老公的爱。

4.嘉许你今天饿了主动给自己弄吃的，看到了你对自己的爱。

5.嘉许你今天听线上课，看到了你对学习的重视和负责任。

6.嘉许你坚持功课锻炼，你是一个坚持和坚定的人！

解释形态:

事件: 挑战嫂子，和她辩驳。

念头:我又没觉知了，回到从前了。

结果:感觉很自责，沮丧。

反驳:我已经很久没有大的情绪了，和嫂子辩驳不代表我没有觉知，而且可以看出我是一个有主见，有激情的人。

激励:梦杰，你正在一点一点的找到自己，你很棒！你很勇敢！