２０２２年10月26日浣花静鲤复盘 84/ 100

２０２２年10月26日浣花静鲤复盘  84/ 100

　　今日完成：

  １、阅读2h    DAY 84/365

　２、备考刷题200道 备考DAY81／100　　累计10940/100００

　３、跑步21公里，累计3296／5000

　      平板撑3分钟ＤＡＹ92/3００

          深蹲100 开合跳100

　４、输出：、星球日更  DAY76／１００

　５、早起  DAY113/1００

    6、冥想记录Day62/100

    7、上网课0.5小时

今日成功日记：

1、今天居家办公工作效率很高，棒棒哒。

2、断跑半个月，今天凌晨四点半准时起床，跑了个半马，我真棒。

3、刷题时不在时不时看手机了，越来越专注，真棒。

4、休息间隙，把夏天和秋天的衣服整理了一下，条理值+1。

5、跟女儿和平相处一天，她的学习任务也高效完成，以使命影响生命这句话同样适合亲子关系。

今日不足：

1、写了一篇工作稿，自己改完不满意，没有继续修改也没有上交。

2、跑步时听书，回来后没有记读书笔记。

3、没有用番茄土豆app记录专注时间流向，无记录无发声。

4、很少给朋友圈互动 ，没有给亲情账户添值。

5、把注意力集中在刷题一件事上，忽略了家人，忽略了休息。

明日改进清单：

1、把今天的烂稿拿出来再修修补补，文不厌改，一定能改好滴。

2、调整计划，安排午睡一小时。

3、提醒自己距离考试还有17天，专心刷题。

4、午休时，跟亲人视频，积累亲情账户；抽空给朋友圈互动点赞赋能。

5、记录读书笔记，100字也行，先完成再完美。

今日感恩：

1、感谢女儿给我剥了好多“亮闪闪”的瓜子，真香。

2、感谢志愿者送菜上门，他们让我明白了“没有什么岁月静好，只是有人在负重前行”中的负重前行的重量。

3、感谢微信里许多为我的运动步数点赞的朋友们，因为热爱运动，所以会互相鼓励赋能。

4、感谢自己，在想放弃跑半马的时候坚持了下来。

5、感谢队友，放下打的火热的游戏出门买鸡蛋。

明日计划：

早起5：30起床

刷题200

、星球日更

冥想10min12：00-12：10

平板撑3min

深蹲、开合跳各100

网课2.5小时