问慈，读《身体复原工程》第四篇第一章心得

1、损耗气血的情况：任何一种举动或行为，太过，都容易会损伤气血。比如久卧伤气、久视伤血、说话太多、受凉、饮食不节（伤脾胃）等等。

2、列举至少5种透支血气的情况或原因

熬夜、思虑过度，房劳过度，运动不当等。

3、列举至少5种亚健康状态

非休息时间疲倦乏力、不知饥饱、易感冒、记忆力下降、反应迟钝、身上肌肉莫名酸疼等。

4、列举至少3种可提升血气的自然疗法或手法

优质睡眠、按揉穴位、艾灸、适量运动等。

5、列举至少5种可提升血气的药物或穴位

黄芪，山药，人参，西洋参，太子参

足三里、太溪、神阙、三阴交等。