看《认知天性》提高学习效率

4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，“复杂时代”的科学学习方法，10年的科研心血，让学习轻而易举的心理学规律，它就是《认知天性》。

它的作者群是美国的一群认知心理学的专家，他们经过大量的研究、调查、试验后发现，我们想要在学习新知识时，能够记得更牢固扎实，就必须通过测验实践。

我们的大脑通过检索、生成、模拟演练，才能把短时记忆转化为长时记忆。作者们在书中强调，不费力的学习方法效果是非常差的。

比如，我们平时用得最多的方式就是把本子记得密密麻麻，把书本画得花花绿绿，对于一篇文章反复背诵。我们以为这么用功了，效果一定会很好。然而事实却非如此。

大脑认为你已经背了那么多遍，你一定是会了，它就不动了，这就是传说的假用功，效果自然不好。

书中提到很多的概念：自测、检索、间隔练习、举一反三、知识迁移、反思、回顾、理解、生成、模拟演练、实践。

虽然自测（考试）会让我们的感觉比较难受，但如果排除父母和老师的指责声，这却是一种好的学习工具。

通过考试，大脑会进行检索，你会有很多想不起来的地方，但你却在不断地思考，比单纯记笔记的效果要好得多，这时你会加深印象。

书中还通过很多案例表明，新知识与旧知识要建立一定的联结是需要时间的。

例如，医院对医生进行外科手术培训。一组医生在四天之内上完所有的课程；另一组医生则上完一次课回去工作一周，再回来上课，再工作一周，直到四个星期后把所有的课程上完。

研究人员发现，那些四天内上完所有课程的医生在给小白鼠做血管缝合手术时，失败率更高，且会损伤小白鼠的其他地方。而有通过间隔练习的医生成功的概率更大，小白鼠恢复得更好。

为什么会这样呢？

我们一个知识能够记忆的前提是我们理解这个概念，并且将所学知识在脑海中不断地进行演练。

把学到的知识在脑中回顾，并进行总结反思，有更有利于加深对新知识的理解，让新老知识产生跟多的联结，让我们学会举一反三，培养自己的知识迁移能力。

在这个过程之后，我们会对所面对的问题生成答案，进而在心中演练在生活中如果遇到这样的问题该怎么办。等到真实遇到的时候，就可以加以运用，帮助自己形成新的能力。

书中分享了一个非常重要的学习方法：

1、课前一定要阅读资料

2、在阅读的时候预想考试会出什么问题，以及这些题目要如何作答。

3、课上在心里回答这些假设问题，从而测验阅读内容的记忆成果。

4、复习学习指南，找到那些回忆不出或不知道的术语，重新学习。

5、在阅读笔记中抄写标粗的术语以及定义，确保能够理解。

6、参加教授在网上发布的模拟测验，从中发现不知道的概念，重新学习。

7、用自己的方式把课上的信息重新组织成一份学习指南。

8、写出复杂或重要的概念贴在床头，不时自测。

9、在整个学习过程中，把复习和练习间隔开来。