2022.1.22

减肥的第二天

早上先做了周六野的20分钟有氧运动

然后给自己做了早饭

用料:

1.越南春卷皮

2.虾仁

3.球形生菜

最终版早餐:

1.越南春卷

2.巧克力欧包(全麦)

3.牛奶咖啡

PS:白咖啡热量有点高,明天打算换乘黑咖啡

早午饭

早午饭

下午去逛了一下万达,很有收获

晚餐:买了一兜鸡蛋,一盒草莓

1.生菜沙拉

2.草莓

3.全麦意大利面

4.空气炸锅龙利鱼

晚餐

晚上计划再跳一套30min以上的操

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