日更 482天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵

➡女人三“易”：

①易血虚（贫血）；

②易血瘀；

③易月经不调；

这三“易”，常常相互影响，各种内卷。

血虚会引起血瘀，血瘀会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，

月经不调反过来，也是血虚血瘀的主要病因。

➡️女人三“易”和寒性体质是“闺蜜”。

寒性体质的主要特征：

不常喝水不会觉得口渴，

常常无精打采且容易疲劳，

脸色苍白，

嘴唇颜色淡，

怕冷、怕吹风、手脚冰冷，

喜欢喝热饮、吃热食，

常腹泻，

尿频且尿液颜色淡，

月经经常迟来，血块多，

舌头颜色为淡红色等。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️早起后先进行部分日更写作。

➡️简单时间管理-根据待办清单顺序做事。

➡️无氧运动同时看二篇英语短文。

➡按时三餐与饮水。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，背单词、听听力、读短文（三篇）。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

弱点，不过是优点处在了错误的环境中。

-未完待续-

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