耳鸣治不好,还有什么招?

耳鸣有时使人烦得发疯,特别是在安静得环境中。美国有15%的也就是5000万人群遭遇耳鸣。耳鸣有两类,一种是主观,就是只有自己能够听到的耳鸣,主观耳鸣比较常见。一种是客观,就是是别人也可以听到的耳鸣。

耳鸣到底是什么?研究者也不能百分百确定,但是他们确实知道耳鸣和听力损失关系密切,由此推论听损会造成耳鸣。不管你有没有意识到,听力损失有可能使你感觉听到这种嗡嗡声。某些药物治疗例如化疗会造成或加重耳鸣。原理是这样的,大脑习惯于听到一些声音,当听力下降时,这些声音就会减少,大脑会一直搜寻这些声音,如果还是听不到,大脑就会启动自带的声音放大器,此时你就会觉得听到嗡嗡声。如何去掉这些烦人的耳鸣声?小奥君告诉你4招。

第1招

加掩蔽音,掩蔽音会分散你的注意力。现在有一些app可以模拟诸如流水声、雨声或风声等帮助你入睡。

第2招

佩戴某些带有耳鸣掩蔽音的助听器,据说60%的人用了能有效缓解耳鸣。

第3招

耐受,耐受的理念是头脑会适应耳鸣而不导致负面情绪。大脑边缘系统(https://baike.baidu.com/item/边缘系统/2568255?fr=aladdin)负责你的情绪反应。如果边缘系统适应了耳鸣,就不再产生紧张情绪,这样你就会耐受耳鸣。有一家公司叫Neuromonics在这方面做得很有成效,他们根据听力图结果编制助听器内嵌音乐,可以使你的头脑较快适应耳鸣。据研究Neuromonics降低耳鸣紧张情绪的有效性有83%。

第4招

放松。研究表明,人越紧张,耳鸣感越强。所以放松可以减缓耳鸣感。造成紧张的原因通常只是日常生活或工作中的事务,或者只是因为听力不佳。无论哪种情况,你需要缓解压力。小奥觉得无论深呼吸或者按摩,还是上面说的加掩蔽音、Neuromonics都是起缓解紧张情绪的作用。

这些就是小奥教的4招,耳鸣无法治愈,但是可以通过治疗缓解耳鸣感和与之相关的紧张情绪。小奥见过很多治疗耳鸣的广告,例如某种滴耳魔水或者某些维生素之类,小奥并不是说这些没作用,只是缺乏科学依据。小奥教的招都有科学研究结论。小奥不反对你去尝试一些秘方,有时心理安慰也很管用。(小编:只要是主观的,都可能信则有,不信则无)总之,感觉耳鸣,第一步去看一下医生总没错。

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