21天|米兔组合《心流》【0511】

【Day19】今日阅读《心流》P155-184

在掌握了一些心流相关概念之后，今天我们来学习怎么在日常的活动中体验到心流，就以学尤克里里为例来说明吧。

刚开始接触尤克里里时，我没有任何技巧，只要用拇指在琴弦上拨出饱满的声音就行了。这个阶段，我只能弹一些儿歌或者唱非常非常简单的歌曲，但对于乐器小白的我来说，这足够我沉浸其中，度过非常愉快的时光。经过一段时间的练习，我把单音熟练掌握了，开始厌烦只有单音的歌曲，同时看到网上的视频各种大神出神入化的弹奏水平让我焦虑，我不知道要练多久才能达到他们的高度。

这时的体验从一开始的心流状态感受到了厌烦和焦虑，我非常想重新体会心流的状态。那么对于厌烦单音的问题，我可以挑战自己去练更难的歌曲，于是在挑战提高后，我又可以进入心流了。对于焦虑水平不够的问题，我可以慢慢升级我的技巧，比如坚持每天爬格子，每天都有所进步，当然我也可以降低挑战，回到原先起点就好了，不过我是不会愿意这么做的。

刚开始学乐器和学了一段时间之后，我都能让自己体会心流状态，很明显，后者复杂度高于前者，因为与前者相比，后者挑战更大，需要的技巧也更多。这种状态不是稳定状态，因为随着学习的深入，我总会感到厌烦，或者遇到挑战，而当我逐一克服困难，就可以在体验心流的同时提高琴技，真是想想就觉得幸福。