2019-05-17

第五周第二十八天分享人甄秀荣

1.理论知识点摘要《第二百二十二页至二百四十页》

任何一种形式的撤出，都应该紧随上鼓励，训练，将孩子的行为转向积极方面以及在冷静期之后解决问题。

让孩子说说这一天最伤心和最开心的事，非常有助于使孩子感到满足。父母也很享受这样的时刻。分享意味着你也要说说自己这一天中最伤心和最开心的事。

强调行动，而不是言语。当需要说时，话越少越好。

零花钱可以是个很好的教育工具。

2.自我感悟

到今天为止，已经读完了十一章的内容。从开始满腔热血到现在的心如止水。学到了很多很多，同时也发现太多需要提升的地方。就是坚持学习吧！

3.亲子互动实践

和孩子打电话的时候互动比较好，一旦放假回来相处就会有点紧张。我知道这是我需要调整自己，并需要想办法修复亲子关系。这是一个挑战，也是我必须要做的事，少说去行动吧！

4.给自己鼓励的一句话

觉察，接纳，行动，成长。

相信爱可以解决所有的问题。

我成长，我快乐！

周一总结，允许自己有想法，评判。接纳理解别人的做事风格。

发现自己想的多，做的少。说的多，落实的少。接纳自己和别人的不完美。把关注点放到做到的地方，多看好的地方。转变思维，今天做事效率高，执行力强。继续觉察，保持。

周二总结，做，做到。知道自己要做什么，接纳别人怎么做。提升个人修养。

放下头脑的评判，用心去做吧！加油！

周三周四周五总结，这周的情绪管理不错，值得表扬。

心情一直很平静，没有大喜大悲。更关注自己内心，同理别人的感受，相信每个人都会做出最有利于自己的选择。

                大总结

第一周总结:通过两天一夜的学习，特别有动力，目标清晰。就是不太敢说话，之前的语言模式觉察到不合适了，新的语言模式还不会用。一周过了一半的时候，和先生的沟通问题，有了情绪。于是开始假装接纳和理解，而自己内心深处特别的难受，心情开始慢慢低落。

第二周总结:写完第一周总结，重新复习资料的时候，看到自己定的目标，突然心情豁然开朗，压抑的心开始上扬。周四晚上和先生发生了一点小矛盾，加上上周的情绪，一次爆发了！做到的地方是，积极解决问题，不说伤人的话，安定情绪，用五天的时间圆满解决问题。需要提升的是，觉察情绪，有效的释放情绪。真实表达自己的需要，更要勇敢的接受另一半的语言和处事风格。最后通过约定来达到双方满意。

第三周总结:这周不仅情绪稳定，夫妻关系也非常的亲密。每天十分钟的特别时光给我带来安全感和美好的期待。真实的表达自己的感受和需要，非常好。需要提升的是勇气和个人语言表达模式。

第四周总结:这周有点蹦的太紧。情绪反反复复。局限性的信念很多。对自己和别人要求有点高。及时调整，关注做好自己的事情，争取下周有小的进步。

第五周总结:生活平静的一周。理论运用实践中。

把更多的关注点放在自己身上和自己的需要上，更多的自己去满足自己的需要。少说或者不说，就这样静静的享受，岁月静好。