情绪解析系列--悲伤

情绪解析系列--悲伤

本情绪决定因素（只针对本体的情绪词语）：

1.我现在处于什么情况 好，不好，不好不坏 不清楚

   2.存在一个更好的情况存在 是否 不清楚

3.达到更好的途径 有 没有 不清楚 容易 简单

悲伤

悲伤作为一种负性基本情绪，通常指是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。悲伤程度取决于失去的东西的重要性和价值大小；也依赖于主体的意识倾向和个体特征。

具体一下，我们在什么时候事悲伤的，是在我们失去什么，或者我们到达某种不好的境地的时候，比如失去什么重要的东西，或者到达一个不好的境地。

举一个例子，当我失去一个很好的朋友的时候，我们是悲伤的，这时候我们关注的对象主要是，我们失去了什么东西，然后我们将会处于一个不好的处境之下（自己定义，或者相对的逻辑惯性），而又没有关注到其他方面，比如这时候有另外一个人在关心自己，或者可以在进行下一段恋爱。

所以我们可以把悲伤这种情绪用三段论的形式描述如下：

1.我出于什么状态： 不好的状态

在悲伤的时候，我们都认为我们处于一种不好的情况下，比如我失去了一个很好的朋友，或者失去了工作，又或者我变成了某种特别不好的情况下，我的注意力完全集中于不好的状态本身的时候。我们认为自己处于一种危险，不好的情况下。

2.有没有更好的状态存在 关注力比较少

这时候，我们的注意力完全几种于不好的情况，并没有关注到是否有更好的状态存在，如果我们能关注到比现在更好，或者安全感更多的状态存在的话，我们就会从悲伤情绪中出来，进入其他情绪，例如焦躁，抑郁，希望，信心等情绪。

3.有没有达到更好的途径 没有关注

没有关注更好，当然也就没有关注达到更好的途径。

再举一个更简单的例子，作为一个孩子，我们很喜欢一个玩具。

当我们失去的玩具的时候，我们会一直想着失去这件玩具这件事情本身的时候，（1.只关注我们处于不好的情况本身的话）而没有注意到其他玩具的时候，（2.没有注意更好的情况，和途径），我们是悲伤的。

如果我们悲伤一段时间后，突然发现还有一个类似的玩具的的话，也就是我们能够可以再次拥有一个玩具的话，那么我们的悲伤，就会减轻。

（注意到找到更好的处境，走出悲伤情绪）。