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三人行*瑜伽328 #打卡第25次#

吴同学教练培训第三天，每天盘坐半小时，潜能瑜伽系统修炼第一课练习中，相信通过练习能够不再受情绪的困扰。

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冥想大概20分钟，提到身体后背疼得厉害，然后胸部也不舒适，这个感受让我想起自己曾经出现的脚踝和肩部问题。

因为扭过右习惯性扭脚，半莲花盘坐开始无法坚持，还有右肩部长期打球疼，腰部劳损直不起来，可是一次次坚持，这些症状基本都没有了。

停止盘坐，交流一个话题，关于定位，我把自己定位瑜伽馆的想法讲了，然后吴同学讲了自己在工作上的定位。

分享和聆听也是一种非常好的方法，反思自己在这个方面做的不好，尤其与亲人几乎没有任何时间交流，更不谈聆听。

接着踢腿热身，因为比较瘦，显得柔弱，希望通过踢腿锻炼腿部力量，而且瑜伽根基大部分在腿部，需要稳定。

今天还是把启动版8个动作复习练习，然后带着练习一节韧带拉伸课，接下来每天必练，把身体打通，脱胎换骨才能真正变得健康。

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瑜伽修行之路没有结束，只有开始，所以才有一路追随，一路前行。

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