［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享839天:也来个“飒”

今天大部分时间采取平躺模式，来缓解昨天的超负荷。

为什么在自觉不能胜任的情况下没有坚持拒绝到底，而是选择了跟随？是否又有想回到过去模式的征兆？带着这个问题，以来访者的身份进行约练。

通过评量问句，现在的，过去的，未来的分数，我看到了我的进步和成长，看到了因为学习带来的改变。潜移默化的过程，也是循序渐进的过程。

结束，咨询师老师用了“英姿飒爽”，观察员老师用了“豁达”，这个词来形容我，欣然接受吧，想起了很久以前有人用“侠女”来形容我，三个形容都有其共同点吧！侠肝义胆还在，只是现在懂得了先将热血冷却一些，想清楚自己想要什么，再去决定怎么做，也算是更“飒”了吧？

不经意间一场偶遇，

没有预兆，就这么撞见，

一见惊心，惊艳，这就是缘。

我等待着并期待着这场遇见，人格与人格遇见，很奇怪的缘分，每次都能够带给我很多的滋养和不一样的收获，而力量也慢慢升腾起来！

有了力量，遂自己陪自己过个节吧！荤素搭配，各种水果，数量不多，品种不少，要的就是这种五颜六色、色彩斑斓，先养眼，养胃又养心，就差整点小酒了！

看到群里的信息，更加验证一句话:事情总是在变化的，在你不知道的某个时刻，某个角落，某个契机，好的，坏的……其实无所谓好坏，好坏只在于角度不同，面向不同，关注点不同，我只关注我的决定！

翻看了原来的一些照片，好多年前的，如果没有这些照片留存，记住的有多少呢？即使有这些照片，想起来的又有多少呢？

被掩埋，被遗忘，被覆盖，被刷新……周而复始，复原力，真的是挺神奇的一件事啊！

今天总算是把《与内心的恐惧对话》这本书听完了。

这本书介绍了边缘性人格障碍的特点，以及与其相处的方式。

学到两个定义

边缘性人格障碍：感受更强烈，行为更极端，难以调整自己的情绪和行为。非黑即白，只有两种选择。

间歇强化：像老虎机一样，事儿有用，时而没用，是对他人行为进行鼓励的一个最有效的方法。

一，边缘性人格者行为的特点

1.能够让你立于一个必败的局面。你跟一个边缘性人格障碍的人吵架，你怎么都是输。

2.他既想留住你，又不相信你会留得住。一方面把你使劲地往外推，一方面把你使劲往回拉。容易假想被抛弃。

3.跟他相处的人，远近是很难拿捏这个分寸的，怎样样都不对。

4.他特别喜欢考验你的爱。他喜欢用非黑即白的眼光来看待你。

5.这样的成年人，依然有着幼稚的世界观。

不稳定的人际关系，好的时候很好，不好的时候糟糕透了，没有中间地带。

认同障碍，忽而自信忽而自卑。一片晴天，正愉快，可能突然一个炸雷，这个人就翻脸)

二，边缘性人格障碍的影响？

1.孩子写作业不集中注意力。家里边有一个突然爆发的，喜欢大喊大叫的，或者喜欢用吵架的方法来解决问题的人，孩子肯定没法集中注意力。因为他每天分了大量的精力，在观察大人的情绪，在小心什么地方突然一声炸雷炸响了。

2.会投射认同。孩子会慢慢地长成父母描述的那个样子。

二，面对边缘性人格的氛围，如何走出来？

1.先处理氛围

2.自我内心成长

3.非暴力沟通

三，个人修炼

1.正念的修炼。每天能够关注一下自己的呼吸，冥想一分钟，保持在当下，然后体会此时此地的正念的状态。

2.暂停的修炼。在发现自己的喷火龙即将到来时，能够提醒自己暂停，直至能心平气和的交流。

3.表达的修炼。学会区分事实和感受，事实是你大喊大叫，而你脾气暴躁是感受。

4.接收的修炼。辩证的接收他人的评价，拿不定主意，可以求证多个客观的人。辨识强烈情感反应的“导火索”。

送给自己:

你优秀了，世界都会对你和颜悦色。

只有不断滋养自己的灵魂，才能以挺拔的姿态，应对世间所有的不甘与无常。

好了，晚安！