【周检视】90天践行5期W11易雪松2019.01.21-01.27）

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V5.0的第11周，感触最深的：

轻而易举的富足生活中说，听、看、观察事物的本质等对我的触动很大。主旨就是爱，喜悦和和平。

二、90天目标践行情况

1、完成课题的SCI文章预筛选

查看一篇中文文章，老师推荐。

2、完成CPSS的课程学习

完成2个课时的学习，未输出思维导图。

3、每天高质量陪伴孩子30分钟

本周达标七天，带孩子婆婆来重庆玩吃

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

较差，半夜醒来的次数较多。

2、身体锻炼

室内运动两次。

3、健康饮食

重庆美食吃多了。

4、心灵健康

冥想主题：睡眠，每日一次。

做到反思：本周四次。

5.家庭

* 保持与在远方的妹妹、父母亲的联络，一周打电话2次，给妹妹买衣服。

* 开始学习家庭整理。

* 本周无微习惯养成。

6.学习

整理印象笔记中部分学习资料，及易效能的分享资料

在学习洋葱阅读法。

学习CPSS课程2学时。

下周计划：

1.坚持晨间日记的书写及反思：这周晨间日记未坚持书写，发现反思及三只青蛙的作用未发挥，从晨间日记开始训练自己的自控力。

2.加强运动时间，增加运动量。

3.每天高效陪伴孩子半小时，并召开家庭会议。