2022-12-09《自己在哪》

               

品德养成:仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇,十善业,六精进,忏悔,感恩,舍,

十善业(不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴)

六波罗密(布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧)

【新好习惯养成】:呼吸,静坐,感恩,忏悔、希望,回馈,蔬菜汁,维生素片,螺旋运动,读经,练字,行驻坐卧姿势,初一十五断食,16-8间接性断食。

【感恩】:感谢东海帮我买蒜和帮我清理厨房。感谢老李送我父亲米线,感谢彭彭和el对自己的信任,帮忙选择。感谢el的信任,一起学习辟谷。感谢老李,帮忙我寄包裹。感谢奕晓的对所做美食的赞美,感恩父母的养育之恩。感恩师父老师们的教育之恩,感谢杨定一博士,了凡先生。

【思过】:今天的话还是太多,喜欢讲大话。

【希望】:

【回向】:

【最大的收获】:

【今天是什么日子】:

【纪念日】:

【起床】(自然醒,不赖床):7:40

【就寝】(早睡):10:00

【天气】(不受天气影响心情):阴天

【心情】(原因):好

【早餐】:黑芝麻糊+花生

【上午茶】:

【午餐】:胡萝卜/白萝卜/茼蒿/菠菜/玉米/簸箕笋叶/无花果仁/花生仁/椰子油/橄榄油/亚麻籽油

【晚餐】:无

【昨日完成的任务,最重要的三件事】:

【周目标·完成进度】:

《真原医》

《梦境》

《静坐》—连续静坐第_9_天

《锻炼:螺旋拉伸、有氧》

《散步》

《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_9_天。

《读经》

《抄经、练字》

《午休》

《买菜》

《阅读》

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

《排便》

早上一起床拉肚子,便不是很稀,但会感觉到辣辣的,估计主要是昨天晚上吃了烧烤。

最美好的三件事

1.和奕晓,东海、老李一起吃饭。

2.和彭彭、elin一起看客栈场地,徒步遇龙河。

3.和母亲打电话。

思考·创意·未来

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