猪姐成长日记（20200822）：执行师一阶段第二天

第二天的我们全然投入，收获了更大的收获。

一、课堂收获

1、接纳不完美的自己

这部分内容一直对我影响很大，当我承认我不完美的时候，我才有了进一步成长的空间。记得想当初在雪野湖31期执行师一阶段慧彤老师的课程里，我头一次有撕心裂肺的感觉，因为我头一次承认我确实是不完美，不容易呀！

2、十八般武艺（破除局限性信念）

我能来执行师一阶段当助教，就是很好奇什么是十八般武艺，昨天终于弄明白了。马龙飞老师把破除局限性信念的换框法和破框法做了细化和总结归纳，我觉得对我很有效，特地抄下来了。

应该如此

①一切的发生都有其原因

②我看到听到的并不是全部

③我看到听到的未必是真相

托付心态

①我知道我是有能力的

②我相信我的能力一定能够让我更好

③我要做回生命的主人

没有办法

①我知道办法总是有的

②凡事我坚信有三种以上的方法

③只要去找一定能够找到的

意义换框

①一切的发生都有助于我

②所有的存在都有其合理之处

③我知道一切都有它好的安排

环境换框

①站在不同的时间点上去看

②站在更大的一个空间去看

③站在不同的角度去看

二者兼得

①我能够更全面

②我要灵活的去实现

③我会持续有效的努力

3、种信念

昨天马龙飞老师教我们两两“安装12条快乐软件”和“种信念”，以前见过小组小伙伴一起做这样的功课，第一次见一对一这样做的，也是很好的体验，感觉我的经验又丰富啦！感觉自己是如此幸运，能够有机会听到各位导师的课程，能够有机缘选取精华。

种信念

二、助教感悟

我越来越相信每一个生命都是愿意向上生长的，感觉自己越来越愿意静待花开了，因为我知道他们可以的。昨天小组小伙伴有工作不得不完成，中午没有吃饭就赶回家取电脑，在教室后面工作了两个小时，完成工作后马上投入课程，全然在这里，完全敞开，我看到了他想突破的决心和勇气，被他感动了！向每一位鲜活的生命致敬！

昨天晚上还和小伙伴做了一次深谈，我自己的收获是当我能量越来越提升的时候，我就要越发臣服，当别人把我抬高的时候，我要明白自己的渺小。万物平等，当我们可以平等沟通的时候，能量流动更加顺畅，自己感觉也更舒服。

我喜欢助教团的每一位伙伴，大家都是如此敞开，我为我是其中一员而骄傲！

我们

三、个人收获

昨天我有一次较大的情绪波动，上午有一段时间我处于四处批评的状态，我感觉到了在沟通中的情绪。我坐下来跟自己对话：“亲爱的，我看到你非常愿意为现场的伙伴好，你非常愿意贡献你的经验和力量，你现在的情绪对大家有帮助吗？是有效情绪吗？”有如当头棒喝，“有效”两个字直击我心，那一刻我认识到我的这种情绪是无效的，于是我快速处理了自己的情绪，与菊英院长、灵淼团长和马龙飞老师分别做了沟通，沟通完毕感觉自己很舒坦。

傻乐状态，嘿嘿

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