微习惯−一个小目标的意义

      我们自己是不是经常给自己设定一个很宏伟的目标，每天锻炼一小时，每天看书1小时，每天写作2000字，但却发现每天时间有些，这些看似每项都能完成的计划，到头来经常虎头蛇尾，无疾而终。

    这时设立目标变得无意义了，实现目标就显得尤为重要了，全球知名学习博主斯蒂芬的《微习惯》中，就阐述了小目标的重要性，他说微习惯会帮助你改变生活，在这一点上，你会胜过全球99%的人，这里他说的微习惯就是我们的小目标啦！

    当我们因为一个小时锻炼太累而却步时，当我们因为一个小时看书枯燥而放弃时，变大计划为小目标，就是为我们另辟蹊径了。我自己也得益于一个小目标的设立，我之前总想着找个私教好好锻炼锻炼身体，但由于各种原因没有开始，又在keep上无数次制定每天半小时的锻炼计划被搁置，后来干脆每次只锻炼一个10分钟的项目，只练腹肌或背部线条或瘦腿或提臀，这样心里上好接受多了，也觉得不那么难了，慢慢锻炼起来，收获得也是全身的减脂塑形，所以根据自身情况设立更容易实现的小目标，是提升效率的关键。

    当我们设立了小目标之后，执行和坚持便是更重要的环节了，我的经验也是和书中不谋而合了，每次锻炼之前都会给自己一个小奖励作为诱惑，比如锻炼10分钟就可以看一个电视剧，或者锻炼十分钟就会有美丽的马甲线等等，每次的奖励和意义不同，都是根据自己当时的最大需求设定的，这样诱惑力十足，效果也是甚好。当开始进入锻炼之后，虽然只有10分钟，我也会不断的鼓励自己，和自己内心对话，告诉自己坚持一下就成功。就这样坚持了一段时间以后，锻炼成为了我生活中的一部分，不再是一个难以开始的事情了，我也实现了好身材的梦想。

    千里之行始于足下，希望大家也能勇敢的迈出自己的第一步，实现自己的小目标。