跑步第二天

2020.12.19 深 星期六 晴（17℃/10℃）

        今天周六，虽然也要上班，但是下班时间提前到了五点半，简单吃过饭，回家的时间刚好。

        将换洗的衣服扔进洗衣机，打扫一下屋子的卫生，换一身轻便的衣服就准备出门了，当然口罩是必须要戴上的。

        最近加班较多，饮食和作息很不规律，身体状态很差，就下决心调整状态，改变自己。锻炼身体最简单的那便是跑步了，今天已经是第2次了。

        到了楼下，来来往往的人群中，也有很多在跑步，看着他们矫健的步伐，就知道是经常锻炼的。这时从后面又跑一位，是个中年人，看着他步伐很有节奏，我也跟在后面，开始跑步。

        前面的大叔，步伐很轻快，跑得也不快，我跟在后面跑了几步，感觉到了吃力，果然长时间不锻炼身体素质就是差很多。

        步伐开始变重，呼吸也急促了起来，只能把口罩拉下来，露出口鼻，仿佛离开水的鱼，大口急促的喘着气，看着大叔越跑越远，心里有些挫败。

        不行，抓紧跑了几步又跟了上去，不过这次，我开始有意识的学着大叔的节奏，左右，左右，把自己急促的呼吸也调节为长吸长呼，跑了一段距离才慢慢调整过来。

        重新调了节奏之后，除了腿依然有些沉重，整体上反而跑的更快了，也能跟上大叔的节奏了。

        但是久不锻炼的身体还是不能一次性做太多的剧烈运动，跑了两圈就开始慢走，走了一段刚好到了楼下，跑完回屋，这时已经满身大汗。

        生命在于运动，要想身体好就得多运动，常锻炼，也希望自己的身体状态能够尽快的调整好回来，加油，自己！