轻松活动或降低年长男性死亡风险

（巴黎法新电）《英国运动医学期刊》上的一项研究报告指出，每周进行几个小时的轻松“运动”，例如遛狗或到公园溜达，对年长男性的健康有益，有助于降低他们的死亡风险。

国际医学专家向来认为，人们要健康长寿就得花更多时间做运动，而且得做一些激烈的运动。英国的医生就鼓励老人每周必须至少做150分钟的中度至强度的运动，每次不能少于10分钟。

伦敦大学学院的研究团队对近1200名70多岁和80多岁、没有心脏疾病的男性进行追踪调查，结果发现无论是多么轻微的活动都对身体有益。

研究员还利用“英国区域性心脏研究”的数据，自2012年起对其中1181人进行了五年追踪。受调查者平均78岁且都佩戴了记录他们的七天运动量与强度的加速度计（accelerometer）。

调查结果显示，每天额外进行30分钟轻度激烈运动，与死亡风险下降17%有关联；而进行半小时中度至激烈运动，则可让死亡风险下降33%。

报告指出，相较于进行长时间的活动，进行短时间的活动例如割草、游泳或快步走等，同样有助于降低死亡风险。

另外，这两组受调查者的死亡风险，比完全不进行任何活动的人足足低了40%。

目前尚无法确定此一研究结果是否适用于年长女性。